可通過(guò)孕期保健、兒童早期干預(yù)、家庭環(huán)境調(diào)整、合理膳食及定期健康監(jiān)測(cè)等方式綜合干預(yù)來(lái)防止多動(dòng)癥發(fā)生。
多動(dòng)癥在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），指患者出現(xiàn)專(zhuān)注力渙散、注意力集中時(shí)間短、行為沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)，還容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙并影響人際交往，該病多發(fā)于兒童。在遼寧盤(pán)錦，為了有效防止多動(dòng)癥的發(fā)生，可以從多個(gè)方面進(jìn)行綜合干預(yù)。
一、孕期保健
- 避免有害物質(zhì)：孕婦應(yīng)避免接觸煙草、酒精及有害化學(xué)物質(zhì)，保證充足營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其是葉酸、鐵、鋅等微量元素。比如可以多吃一些富含這些元素的食物，如綠葉蔬菜含葉酸，瘦肉含鐵，海鮮含鋅。
- 定期產(chǎn)檢：定期產(chǎn)檢可監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥需及時(shí)控制。研究顯示，孕期補(bǔ)充Omega - 3脂肪酸可能有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。
二、兒童早期干預(yù)
- 建立規(guī)律作息：嬰幼兒期應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度電子屏幕暴露。例如，每天固定睡覺(jué)和起床時(shí)間，減少孩子接觸手機(jī)、電視等電子設(shè)備的時(shí)間。
- 促進(jìn)發(fā)展：通過(guò)親子互動(dòng)游戲促進(jìn)語(yǔ)言和認(rèn)知發(fā)展，如積木拼搭、繪本閱讀等。對(duì)早產(chǎn)或低出生體重兒需加強(qiáng)發(fā)育評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練等專(zhuān)業(yè)干預(yù)。
三、家庭環(huán)境調(diào)整
- 營(yíng)造氛圍：營(yíng)造穩(wěn)定和諧的家庭氛圍，減少家庭沖突與暴力暴露。家長(zhǎng)需采用積極教養(yǎng)方式，避免過(guò)度懲罰或溺愛(ài)。
- 合理安排：合理安排學(xué)習(xí)與娛樂(lè)時(shí)間，限制高糖高脂零食攝入，家中可設(shè)置安靜角幫助兒童情緒調(diào)節(jié)。
四、膳食管理
| 有益食物 | 舉例 | 作用 |
|---|---|---|
| 富含蛋白質(zhì)食物 | 魚(yú)類(lèi) | 為兒童提供優(yōu)質(zhì)蛋白，助力身體和大腦發(fā)育 |
| 富含維生素B族食物 | 全谷物 | 參與神經(jīng)代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用 |
| 富含鎂的食物 | 深色蔬菜 | 有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng) |
兒童飲食應(yīng)增加上述有益食物的攝入，減少人工色素、防腐劑及精制糖攝入，部分研究提示這些成分可能加重注意力問(wèn)題。保持規(guī)律三餐，避免因饑餓導(dǎo)致情緒波動(dòng)。
五、定期健康監(jiān)測(cè)
- 發(fā)育篩查：定期進(jìn)行兒童發(fā)育行為篩查，關(guān)注注意力持續(xù)時(shí)間、沖動(dòng)控制等核心癥狀。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)轉(zhuǎn)診至兒童心理科或發(fā)育行為科評(píng)估。
- 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：避免盲目使用促智類(lèi)保健品，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。保證每日1 - 2小時(shí)戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于調(diào)節(jié)生物節(jié)律。
防止多動(dòng)癥發(fā)生需貫穿兒童成長(zhǎng)全過(guò)程，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子行為變化，避免過(guò)早施加學(xué)業(yè)壓力，從多個(gè)維度降低孩子患多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)，讓孩子健康成長(zhǎng)。
