覆蓋全市中小學(xué)生的心理健康服務(wù)

遼寧省鐵嶺市通過政策引導(dǎo)、校園行動(dòng)與個(gè)人干預(yù)相結(jié)合的方式，構(gòu)建多層次預(yù)防體系，聚焦心理健康教育普及與早期干預(yù)，有效降低輕度焦慮風(fēng)險(xiǎn)。

一、政策與教育體系構(gòu)建

1. 1.政府主導(dǎo)的專項(xiàng)計(jì)劃鐵嶺市教育局申報(bào)“守護(hù)心‘晴’——全民心理健康服務(wù)公益行動(dòng)”，覆蓋全市中小學(xué)生。印發(fā)《2024年鐵嶺市教育系統(tǒng)心理健康工作計(jì)劃》《鐵嶺市全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)實(shí)施方案（2023-2025）》，明確心理健康教育目標(biāo)與實(shí)施路徑。打造“從心出發(fā)、潤(rùn)心增慧”十大工程，包括課程建設(shè)、特色活動(dòng)、監(jiān)測(cè)預(yù)警等方向。十大工程類型具體措施課程建設(shè)工程中小學(xué)普及心理健康知識(shí)，課程覆蓋自我認(rèn)知、情緒調(diào)適等特色活動(dòng)工程開展心理劇、手抄報(bào)、微視頻等校園活動(dòng)，每學(xué)期至少1次主題班會(huì)監(jiān)測(cè)預(yù)警工程建立“一生一策”心理健康檔案，動(dòng)態(tài)管理平臺(tái)分析趨勢(shì)

二、學(xué)校與社區(qū)協(xié)同行動(dòng)

1.

校園心理健康教育
• 課程融入教學(xué)、管理與學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)節(jié)，專職教師為核心，班主任與全體教職工參與 。
• 定期開展心理健康測(cè)評(píng)，抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢，建立預(yù)警網(wǎng)絡(luò) 。
• 心理輔導(dǎo)室每日開放≥2小時(shí)，提供咨詢服務(wù) 。
2.

家校社區(qū)聯(lián)動(dòng)

• 家長(zhǎng)學(xué)校每學(xué)期開展≥1次心理健康教育指導(dǎo) 。
• 社區(qū)搭建心理服務(wù)平臺(tái)，支持社工與志愿者參與服務(wù) 。

協(xié)同措施	實(shí)施方式
家訪與家校溝通	班主任對(duì)重點(diǎn)學(xué)生每學(xué)期至少1次家訪
社區(qū)心理服務(wù)	建立咨詢門診、作業(yè)制度、娛樂站等康復(fù)支持

三、個(gè)人與家庭預(yù)防策略

1.

生活方式調(diào)整
• 規(guī)律作息：保證7-8小時(shí)睡眠，維持生物鐘穩(wěn)定 。
• 均衡飲食：增加富含維生素B、鎂的食物（如全谷物、綠葉蔬菜），避免過量咖啡因和酒精 。
• 適度運(yùn)動(dòng)：每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌 。
2.

心理調(diào)節(jié)方法

• 認(rèn)知行為療法（CBT）：識(shí)別并修正負(fù)面思維模式，通過思維日記記錄練習(xí) 。
• 正念冥想：每日10分鐘專注呼吸或身體掃描練習(xí) 。
• 放松訓(xùn)練：深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松，必要時(shí)結(jié)合生物反饋儀 。

調(diào)節(jié)方法	適用場(chǎng)景
CBT	長(zhǎng)期焦慮、思維反芻
正念冥想	即時(shí)情緒平復(fù)
放松訓(xùn)練	急性焦慮發(fā)作緩解

四、專業(yè)資源與支持網(wǎng)絡(luò)

1.

醫(yī)療與心理咨詢服務(wù)
• 二級(jí)以上醫(yī)院開設(shè)兒童青少年心理門診，配備精神科醫(yī)師與心理治療師 。
• 提供免費(fèi)門診服藥服務(wù)，醫(yī)校協(xié)同建立轉(zhuǎn)介綠色通道 。
2.

社會(huì)支持系統(tǒng)

• 鼓勵(lì)加入互助小組，分享經(jīng)驗(yàn)減輕孤獨(dú)感 。
• 企業(yè)與學(xué)校合作開展職場(chǎng)心理援助資源 。

支持類型	獲取途徑
專業(yè)咨詢	醫(yī)院心理門診、心理咨詢師定期溝通
社區(qū)支持	社區(qū)心理服務(wù)平臺(tái)、公益講座

通過政策保障、校園教育、個(gè)人行為調(diào)整及專業(yè)支持的多維聯(lián)動(dòng)，鐵嶺市構(gòu)建了覆蓋全年齡段的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)，有效降低輕度焦慮發(fā)生率，促進(jìn)社會(huì)心理健康水平整體提升。