1-3年
哺乳期媽媽如果身上長濕疹，需要注意飲食禁忌，以減少對自身和寶寶的影響。濕疹通常與過敏、體內(nèi)濕熱或皮膚屏障功能受損有關，因此媽媽應避免攝入可能引發(fā)或加重濕疹的食物，同時保持飲食清淡、營養(yǎng)均衡，有助于緩解癥狀和促進恢復。
（一、避免易致敏食物）
- 海鮮類：如蝦、蟹、貝類等，容易引發(fā)過敏反應，加重濕疹癥狀。
- 牛奶及乳制品：如牛奶、奶酪、奶粉等，可能引起寶寶或媽媽自身過敏。
- 雞蛋及蛋制品：雞蛋中的蛋白可能引發(fā)過敏，需避免食用。
- 堅果類：如花生、杏仁等，容易導致過敏反應。
- 豆類及豆制品：如黃豆、豆腐、豆?jié){等，部分人對其過敏，需謹慎食用。
| 食物類別 | 具體食物示例 | 是否易致敏 | 建議處理方式 |
|---|---|---|---|
| 海鮮類 | 蝦、蟹、貝類 | 是 | 避免食用 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 是 | 可嘗試羊奶或豆?jié){ |
| 雞蛋類 | 雞蛋、蛋黃 | 是 | 暫時避免食用 |
| 堅果類 | 花生、杏仁 | 是 | 避免食用 |
| 豆類 | 豆腐、豆?jié){ | 否（因人而異） | 觀察寶寶反應 |
（二、避免刺激性食物）
- 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋蔥等，可能刺激皮膚，加重濕疹。
- 油炸食品：如炸雞、炸魚、肥肉等，可能影響消化和乳汁質(zhì)量。
- 高糖食物：如糖果、糕點、甜飲料等，可能引發(fā)體內(nèi)炎癥反應。
- 生冷食物：如冷飲、生魚片等，可能影響腸胃功能，間接導致濕疹惡化。
- 發(fā)酵類食物：如酒釀、腐乳、泡菜等，可能對皮膚產(chǎn)生不良影響。
| 食物類別 | 具體食物示例 | 是否刺激性 | 建議處理方式 |
|---|---|---|---|
| 辛辣類 | 辣椒、花椒 | 是 | 避免食用 |
| 油炸類 | 炸雞、炸魚 | 是 | 少吃或避免 |
| 高糖類 | 糖果、甜點 | 是 | 控制攝入 |
| 生冷類 | 冷飲、生魚片 | 是 | 避免食用 |
| 發(fā)酵類 | 腐乳、泡菜 | 是 | 避免食用 |
（三、注意營養(yǎng)均衡與清淡飲食）
- 多攝入維生素：如維生素C、E，有助于緩解皮膚炎癥。
- 多吃新鮮蔬菜和水果：如菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子等，增強免疫力。
- 選擇易消化食物：如粥、面條、蒸蔬菜等，減輕腸胃負擔。
- 適量攝入蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、豆腐等，但避免過量。
- 避免過度節(jié)食或暴飲暴食：保持規(guī)律飲食，有助于維持母乳質(zhì)量和身體健康。
濕疹期間，哺乳期媽媽應避免食用易致敏和刺激性食物，保持清淡飲食，注意營養(yǎng)均衡，有助于緩解癥狀并保障寶寶健康。
