東莞市已設(shè)立首個成癮醫(yī)學?？疲峁I(yè)干預(yù)，預(yù)防酒精上癮需結(jié)合個人、家庭與社會多層面措施。
在廣東東莞，預(yù)防酒精上癮的方法強調(diào)早期識別風險、培養(yǎng)健康生活方式、尋求專業(yè)幫助以及營造支持性環(huán)境。這不僅涉及個人自律，也依賴于家庭關(guān)懷、社區(qū)宣傳和專業(yè)醫(yī)療資源的介入，例如東莞市第七人民醫(yī)院已成立專門的成癮醫(yī)學科，為相關(guān)問題提供針對性診療服務(wù) 。
一、 個人層面的預(yù)防策略
建立健康生活習慣與自我認知 避免將飲酒作為應(yīng)對壓力、焦慮或社交的唯一手段。主動學習壓力管理技巧，如運動、冥想或培養(yǎng)興趣愛好，替代飲酒行為。了解酒精對身體的危害，包括可能導(dǎo)致肝臟損害、中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制甚至死亡 ，以及可能引發(fā)的性功能障礙等問題 ，增強自我控制意識。
設(shè)定明確的飲酒界限與目標 對于非戒酒者，嚴格遵守低風險飲酒指南，例如限制每周飲酒量和單次飲酒量。記錄飲酒日記，監(jiān)控自身飲酒模式，一旦發(fā)現(xiàn)有增加趨勢或難以控制，立即采取措施或?qū)で髱椭?。認識到酒精和藥物一樣具有上癮性，需保持警惕 。
主動尋求專業(yè)評估與早期干預(yù) 若自我感覺對酒精的依賴增強，或出現(xiàn)戒斷癥狀（如震顫、癲癇、幻覺等），應(yīng)及時前往醫(yī)療機構(gòu)咨詢。東莞市民可利用本地資源，如東莞市第七人民醫(yī)院的成癮醫(yī)學科 ，進行專業(yè)評估，獲取個性化的預(yù)防或治療方案，可能包括營養(yǎng)治療等方法 。
二、 家庭與社會支持體系構(gòu)建
家庭成員的監(jiān)督與情感支持 家庭是預(yù)防酒精成癮的重要防線。家人應(yīng)關(guān)注成員的飲酒行為，進行溫和而堅定的溝通，表達關(guān)心而非指責。提供情感支持，鼓勵健康活動，共同營造無酒精或低酒精的家庭環(huán)境，幫助個體減少對酒精的心理依賴 。
社區(qū)宣傳與環(huán)境營造 社區(qū)應(yīng)加強關(guān)于酒精危害和成癮預(yù)防的宣傳教育，提高公眾認知。限制未成年人接觸酒精，倡導(dǎo)理性飲酒文化。工作場所可推行健康促進計劃，減少應(yīng)酬飲酒壓力，為員工提供心理支持服務(wù)。
利用專業(yè)醫(yī)療與社會資源 充分利用東莞本地及周邊地區(qū)的專業(yè)資源。下表對比了不同支持渠道的特點：
支持渠道
主要功能與優(yōu)勢
適用人群/情境
獲取方式/備注
專業(yè)醫(yī)療機構(gòu) (如東莞第七人民醫(yī)院成癮科)
提供診斷、治療、心理咨詢、藥物輔助等全方位專業(yè)服務(wù)
已出現(xiàn)依賴癥狀或高風險人群
需預(yù)約掛號，接受系統(tǒng)評估
社區(qū)健康中心
開展健康講座、提供基礎(chǔ)咨詢、轉(zhuǎn)介服務(wù)
一般公眾、早期風險人群
通常免費或低成本，便利性高
在線支持平臺/熱線
匿名咨詢、即時支持、信息獲取
需要隱私保護或?qū)で蟪醪浇ㄗh者
可通過網(wǎng)絡(luò)或電話快速接入
互助團體 (如匿名戒酒會)
同伴支持、經(jīng)驗分享、建立戒酒社交網(wǎng)絡(luò)
尋求長期支持和歸屬感的戒酒者或預(yù)防者
通常免費，需主動參與
預(yù)防酒精上癮是一個持續(xù)的過程，需要廣東東莞的居民提升自我保健意識，善用家庭和社會支持網(wǎng)絡(luò)，并在必要時毫不猶豫地尋求東莞市內(nèi)如第七人民醫(yī)院成癮醫(yī)學科等專業(yè)機構(gòu)的幫助，通過科學方法有效降低成癮風險，維護身心健康。
