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高齡老人肚子上經(jīng)常長(zhǎng)濕疹，適量增加攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物有助于改善皮膚狀態(tài)，減輕濕疹癥狀。

（一）增加攝入的營(yíng)養(yǎng)成分

1. 維生素
   濕疹患者常因皮膚屏障功能受損而缺乏維生素，尤其是維生素A、C、E。這些維生素有助于修復(fù)皮膚、增強(qiáng)免疫力和抗氧化。
   表格：

   維生素類(lèi)型	功能	食物來(lái)源
   維生素A	促進(jìn)皮膚修復(fù)	胡蘿卜、菠菜、肝臟
   維生素C	增強(qiáng)免疫力，減少炎癥	橙子、草莓、西紅柿
   維生素E	抗氧化，保護(hù)皮膚	花生、杏仁、橄欖油

2. 礦物質(zhì)
   鈣、鋅、鎂等礦物質(zhì)對(duì)皮膚健康至關(guān)重要，有助于調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)、減輕炎癥和維持皮膚屏障功能。
   表格：

   礦物質(zhì)	功能	食物來(lái)源
   鈣	維持皮膚屏障	牛奶、豆腐、綠葉蔬菜
   鋅	抗炎，促進(jìn)傷口愈合	瘦肉、堅(jiān)果、全谷物
   鎂	調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解瘙癢	燕麥、香蕉、深綠色蔬菜

3. 抗氧化物質(zhì)
   抗氧化物質(zhì)如多酚類(lèi)、類(lèi)黃酮等，可以減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)皮膚抗病能力。
   表格：

   抗氧化物質(zhì)	功能	食物來(lái)源
   多酚類(lèi)	抗炎，保護(hù)細(xì)胞	藍(lán)莓、綠茶、紅酒
   類(lèi)黃酮	減少過(guò)敏反應(yīng)	柑橘類(lèi)水果、洋蔥、大豆
   胡蘿卜素	促進(jìn)皮膚健康	胡蘿卜、南瓜、紅薯

高齡老人肚子上經(jīng)常長(zhǎng)濕疹，適量增加攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物有助于改善皮膚狀況，減少濕疹復(fù)發(fā)頻率。避免食用辛辣、油膩、海鮮等可能引發(fā)過(guò)敏的食物，保持飲食清淡，有助于控制病情。