約60%的濕疹寶寶可通過飲食調(diào)整緩解癥狀

當(dāng)嬰幼兒出現(xiàn)濕疹時(shí)，合理的飲食搭配能輔助減輕皮膚炎癥、促進(jìn)修復(fù)。關(guān)鍵在于增加抗炎、低敏且富含維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)避免已知過敏原。

一、 推薦增加攝入的食物類別

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物

   • 作用：調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減輕皮膚炎癥。
   • 推薦選擇：
     • 深海魚類（如三文魚、鱈魚）需確保新鮮且無過敏反應(yīng)。
     • 植物油（亞麻籽油、紫蘇籽油）可低溫拌入輔食。

   食物	每100g Omega-3含量	注意事項(xiàng)
   三文魚	2.3g	初次添加需觀察3天以上
   亞麻籽油	53g	避免高溫烹飪，每日≤5ml

2. 高抗氧化維生素的蔬果

   • 核心營(yíng)養(yǎng)素：β-胡蘿卜素（轉(zhuǎn)化為維生素A）、維生素C。
   • 推薦清單：
     • 深色蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜（煮軟后制成泥）。
     • 低敏水果：蘋果、梨、藍(lán)莓（去皮后更安全）。

3. 易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

   • 選擇原則：優(yōu)先低敏來源，如水解蛋白奶粉、雞肉泥。
   • 注意事項(xiàng)：雞蛋、牛奶等常見致敏食物需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步引入。

二、 需謹(jǐn)慎嘗試的輔食添加方法

1. 單一引入法

   每新增一種食物需間隔3-5天，觀察是否引發(fā)紅疹或瘙癢加重。

2. 質(zhì)地調(diào)整

   濕疹寶寶常伴消化弱，輔食應(yīng)以泥糊狀為主（如小米粥、南瓜泥）。

濕疹寶寶的飲食管理需結(jié)合個(gè)體差異，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下逐步優(yōu)化。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。