?四川眉山預防厭食癥需從飲食、運動、心理三方面綜合干預，重點建立健康生活習慣，避免極端節(jié)食行為。?
?一、飲食調(diào)理?
- ?均衡膳食?：每日攝入應包含谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、豆制品）及水果，避免高糖高脂食物。眉山地區(qū)可多選用本地食材如竹筍、柑橘等，搭配多樣化烹飪方式。
- ?規(guī)律進餐?：固定三餐時間，控制每餐時長在30分鐘內(nèi)，兩餐間隔2-3小時。避免零食過量，尤其限制加工食品。
- ?促進消化?：飯后可輕揉腹部助消化，或飲用山楂茶等助消化飲品。若長期食欲不振，需排查胃腸疾病。
?二、運動與作息?
- ?適度運動?：每日保持30分鐘有氧運動（如散步、游泳），促進新陳代謝，但避免過度消耗。
- ?規(guī)律作息?：保證7-8小時睡眠，避免熬夜導致的激素紊亂，尤其青少年需注意早睡早起。
?三、心理與社會支持?
- ?家庭引導?：家長避免過度強調(diào)體重，營造輕松就餐環(huán)境，鼓勵孩子參與食物準備以提升興趣。
- ?心理干預?：關注情緒變化，如焦慮或抑郁傾向，及時尋求專業(yè)心理疏導。學?？砷_展健康審美教育，減少外貌歧視。
?四、特殊群體管理?
- ?青少年?：定期監(jiān)測生長曲線，避免盲目減肥。眉山本地學?？陕?lián)合醫(yī)療機構(gòu)普及營養(yǎng)知識。
- ?高風險人群?：有家族病史者需定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)厭食傾向并干預。
通過綜合措施建立健康生活方式，厭食癥風險可顯著降低。若出現(xiàn)體重驟降或持續(xù)拒食，應立即就醫(yī)。