?老年人手臂濕疹宜選擇低敏、抗炎、保濕類食物?。濕疹發(fā)作期間，飲食需以減輕皮膚炎癥、修復屏障功能為核心，同時避免誘發(fā)過敏反應。以下是具體飲食建議：
?一、優(yōu)先攝入的抗炎食物?
- ?富含omega-3脂肪酸的食物?：如三文魚、亞麻籽、核桃，可抑制皮膚炎癥反應。
- ?深色蔬菜水果?：菠菜、紫甘藍、藍莓含花青素與維生素C，增強皮膚抗氧化能力。
- ?全谷物與豆類?：糙米、燕麥、紅豆提供B族維生素，維持腸道健康以減少免疫異常。
?二、促進皮膚修復的營養(yǎng)素?
- ?維生素A與E?：胡蘿卜、杏仁、牛油果可加速皮膚屏障修復。
- ?鋅元素?：南瓜籽、瘦肉、牡蠣輔助緩解炎癥并促進愈合。
- ?益生菌食品?：無糖酸奶、味噌調節(jié)腸道菌群，降低過敏風險。
?三、安全蛋白質來源?
- ?低脂禽肉?：去皮雞肉、火雞肉易消化且致敏性低。
- ?植物蛋白?：豆腐、豆?jié){需確保完全煮熟以破壞抗營養(yǎng)因子。
?四、需嚴格規(guī)避的高風險食物?
- ?辛辣刺激物?：辣椒、酒精會加劇瘙癢和充血。
- ?高組胺食物?：海鮮、腌制食品易引發(fā)過敏反應。
- ?高糖高脂食品?：奶油蛋糕、油炸食品可能加重炎癥。
濕疹康復需長期堅持飲食管理，首次嘗試新食物應少量觀察48小時，若出現(xiàn)紅斑或瘙癢需立即停用。合并慢性疾病的老年人需在醫(yī)生指導下調整飲食方案。
