1-3歲
幼兒肚子上經(jīng)常起濕疹，與飲食、環(huán)境、遺傳等多種因素有關(guān)，專(zhuān)家建議在日常飲食中注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加一些具有抗炎、潤(rùn)膚、增強(qiáng)免疫力作用的食物，有助于緩解濕疹癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)。
（一）飲食調(diào)理建議
濕疹患兒的飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含維生素為主，避免攝入高蛋白、高脂肪、辛辣刺激性食物，減少過(guò)敏原的攝入。
- 推薦食物
推薦食物包括富含維生素A、維生素C、維生素E及鋅、鈣等礦物質(zhì)的食品，有助于修復(fù)皮膚屏障、增強(qiáng)免疫。
| 推薦食物 | 主要營(yíng)養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|---|
| 綠葉蔬菜 | 維生素A、C、E | 抗氧化、增強(qiáng)免疫力 |
| 胡蘿卜 | β-胡蘿卜素、維生素A | 促進(jìn)皮膚修復(fù) |
| 西紅柿 | 維生素C、番茄紅素 | 抗炎、抗氧化 |
| 新鮮水果 | 維生素C、果膠 | 增強(qiáng)體質(zhì)、改善皮膚狀態(tài) |
| 粥類(lèi) | 易消化、富含碳水 | 緩解腸胃負(fù)擔(dān)、提供能量 |
| 益生菌食品 | 益生菌、乳酸菌 | 調(diào)節(jié)腸道菌群、改善過(guò)敏體質(zhì) |
- 避免食物
避免攝入易致敏或刺激性食物，減少濕疹發(fā)作的誘因。
| 避免食物 | 原因 |
|---|---|
| 魚(yú)蝦 | 高蛋白、易致敏 |
| 雞蛋 | 常見(jiàn)過(guò)敏原 |
| 海鮮 | 易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng) |
| 辛辣刺激食物 | 刺激腸胃、加重濕疹 |
| 高糖食物 | 可能誘發(fā)皮膚炎癥 |
- 日常飲食注意事項(xiàng)
在日常飲食中，應(yīng)注意食物多樣性，避免單一飲食，同時(shí)根據(jù)孩子的體質(zhì)和過(guò)敏史進(jìn)行調(diào)整。
保持營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵，同時(shí)避免過(guò)度攝入蛋白質(zhì)和脂肪，減少濕熱體質(zhì)的形成，有助于減少濕疹的發(fā)生。多喝水、少喝飲料，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，改善皮膚狀態(tài)。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，可以改善腸道健康，從而減少過(guò)敏反應(yīng)。避免食用過(guò)多的油炸食品和甜食，有助于控制濕疹癥狀。合理安排飲食時(shí)間，避免空腹或暴飲暴食，有助于維持腸胃功能穩(wěn)定。注意食物的新鮮度，避免變質(zhì)食物引發(fā)腸胃不適，從而誘發(fā)濕疹。
合理飲食搭配、避免過(guò)敏原、增強(qiáng)體質(zhì)是緩解濕疹的重要手段，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況，制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。飲食調(diào)理配合皮膚護(hù)理，能有效改善濕疹問(wèn)題，提升孩子的生活質(zhì)量。