3-14天恢復期
浙江衢州康復科采用綜合療法治療肌肉疼痛，結合物理治療、藥物干預及功能訓練，加速組織修復并預防復發(fā)。
一、診斷與評估流程
臨床檢查
- 觸診：確定疼痛點與肌肉緊繃范圍。
- 活動度測試：評估關節(jié)靈活性（如肩、膝關節(jié)）。
- 影像學輔助：必要時使用超聲或MRI排除結構性損傷。
疼痛分級
等級 癥狀特征 建議干預措施 輕度 局部酸脹，活動略受限 熱敷+拉伸運動 中度 持續(xù)鈍痛，明顯活動障礙 電療+非甾體抗炎藥 重度 劇痛伴腫脹 沖擊波+康復訓練計劃
二、核心治療手段
物理因子療法
- 冷熱交替療法：急性期用冰敷消腫，慢性期用熱療促進循環(huán)。
- 電刺激技術：通過TENS（經皮神經電刺激）阻斷痛覺信號傳導。
- 沖擊波治療：聚焦能量波促進細胞再生，適用頑固性肌筋膜疼痛。
運動康復方案
- 拉伸訓練：針對腘繩肌、斜方肌等易勞損部位。
- 肌力強化：漸進式抗阻練習（如彈力帶訓練）。
- 有氧運動：游泳、快走提升全身代謝效率。
中西醫(yī)結合干預
西醫(yī)手段 中醫(yī)手段 協(xié)同效果 非甾體抗炎藥 針灸 雙路徑鎮(zhèn)痛，減少藥物依賴 肌肉松弛劑 拔罐 緩解深層痙攣，改善局部供血 超聲藥物透入 艾灸 增強藥物滲透，溫通經絡
三、康復管理與預防
教育宣導
- 糾正辦公姿勢，避免久坐引發(fā)的腰背肌勞損。
- 制定運動熱身標準流程，降低運動損傷風險。
營養(yǎng)支持
- 補充蛋白質（每日1.2g/kg體重）修復肌纖維。
- 增加鎂元素攝入（如堅果、綠葉菜）緩解肌肉抽搐。
長期隨訪機制
- 建立電子健康檔案跟蹤復發(fā)傾向。
- 每季度功能性評估（如平衡力、肌耐力測試）。
個性化康復方案需結合疼痛成因與生活習慣，90%患者經系統(tǒng)治療可恢復日常活動能力。注重早期干預與主動鍛煉是減少慢性疼痛的關鍵。
