青海西寧康復(fù)科治療頸疼的方法需根據(jù)具體病因選擇，主要分為保守治療和手術(shù)治療兩類，具體如下：
一、保守治療（首選方案）
牽引治療
通過(guò)機(jī)械或手動(dòng)拉伸頸椎，緩解椎間盤(pán)壓力和神經(jīng)根壓迫。需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后操作，避免過(guò)度牽引導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。
物理治療
熱敷/冷敷 ：急性期冷敷減輕腫脹，慢性期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
理療 ：包括超聲波、電療、激光等，可緩解肌肉緊張和疼痛。
按摩/推拿 ：通過(guò)手法放松肌肉，改善頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，但脊髓型頸椎病需禁止重力按摩。
藥物治療
使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、塞來(lái)昔布）緩解疼痛和炎癥，嚴(yán)重時(shí)可配合肌肉松弛劑或神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
運(yùn)動(dòng)療法
頸部伸展運(yùn)動(dòng) ：如米字操增強(qiáng)肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。
核心訓(xùn)練 ：針對(duì)頸椎穩(wěn)定性差者，通過(guò)鍛煉腹部和背部肌肉間接支撐頸椎。
生活習(xí)慣調(diào)整
保持正確坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐。
選擇合適枕頭，定期活動(dòng)頸部，避免頸部受涼。
二、手術(shù)治療（保守治療無(wú)效時(shí)）
適應(yīng)癥 ：椎間盤(pán)突出或頸椎退行性病變嚴(yán)重，壓迫神經(jīng)或脊髓，導(dǎo)致四肢無(wú)力、麻木等癥狀。
常見(jiàn)手術(shù) ：前路手術(shù)切除突出椎間盤(pán)，后路手術(shù)解除椎管狹窄。
三、注意事項(xiàng)
及時(shí)就醫(yī) ：頸疼持續(xù)不緩解或加重時(shí)，需明確病因（如頸椎病、椎間盤(pán)突出等），避免自行用藥或盲目牽引。
規(guī)范治療 ：物理治療、牽引等需在專業(yè)康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。
建議患者優(yōu)先到青海西寧正規(guī)康復(fù)科進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化治療方案。
