約60%-70%的頸肩痛患者通過3-6周系統(tǒng)康復治療可顯著改善癥狀。
頸肩痛是甘肅慶陽地區(qū)常見的 musculoskeletal disorder，康復科采用多學科協(xié)作模式，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學與中醫(yī)傳統(tǒng)技術(shù)，針對不同病因制定個性化方案。以下從評估、治療及預防層面展開說明。
一、臨床評估與診斷
- 病史采集：包括疼痛持續(xù)時間、誘發(fā)因素（如長期伏案、受涼）、既往治療史等。
- 體格檢查：
- 關(guān)節(jié)活動度測試：評估頸椎屈伸、旋轉(zhuǎn)受限程度。
- 壓痛點檢查：常見于斜方肌、肩胛提肌附著點。
- 輔助檢查：
檢查項目 適用情況 意義 X線 懷疑骨質(zhì)增生、椎間隙狹窄 排除骨性結(jié)構(gòu)異常 肌骨超聲 軟組織損傷（如肌腱炎） 實時動態(tài)觀察肌肉韌帶狀態(tài)
二、綜合治療手段
- 物理治療：
- 低頻電刺激：緩解肌肉痙攣，促進局部血液循環(huán)。
- 超短波療法：適用于慢性炎癥，穿透深度達5-7cm。
- 中醫(yī)特色療法：
- 針灸：選取風池、肩井等穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血。
- 拔罐：通過負壓吸附改善局部淤血，每周2-3次。
- 運動康復：
訓練類型 目標 示例動作 頸部穩(wěn)定性 增強深層肌群控制力 彈力帶抗阻點頭訓練 肩胛帶強化 改善圓肩、翼狀肩胛 俯臥位T/Y/W抬臂練習
三、預防與健康管理
- 姿勢調(diào)整：建議電腦屏幕與視線平齊，使用符合人體工學的座椅。
- 家庭鍛煉：每日進行10分鐘頸部拉伸（如側(cè)屈、后仰保持5秒）。
- 生活習慣：避免單側(cè)背包負重超過體重的10%，睡眠時選擇適中硬度枕頭。
甘肅慶陽康復科通過精準評估與階梯治療，有效緩解頸肩痛癥狀并降低復發(fā)率。患者需堅持規(guī)范治療與自我管理，多數(shù)預后良好。