陜西西安康復(fù)科治療肌肉疼痛的方法主要包括以下幾類：

• 物理治療：急性損傷48小時內(nèi)冷敷（冰袋裹毛巾敷15-20分鐘/次，間隔1小時）；慢性期或運動后熱敷（40℃左右熱毛巾敷15-20分鐘/次，每日2-3次）。還可采用超聲波、干擾電、沖擊波等促進組織修復(fù)、阻斷痛覺傳導(dǎo)。
• 藥物治療：疼痛明顯時遵醫(yī)囑用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）；肌肉痙攣者可用鹽酸乙哌立松；外用止痛膏（如氟比洛芬凝膠貼膏）。
• 中醫(yī)治療：針灸（以阿是穴為主，配合足三里等穴位）、拔罐（適用于寒濕型疼痛，留罐5-10分鐘）。
• 康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解后進行針對性拉伸（如站姿后扳腳背拉伸大腿前側(cè)，保持15-30秒）和低強度力量訓(xùn)練（如瑜伽貓式、肩頸環(huán)繞）。
• 其他：嚴重疼痛或結(jié)構(gòu)異常時可能需佩戴康復(fù)支具（如護膝），或結(jié)合心理干預(yù)（針對長期疼痛患者）。

具體治療方案需由醫(yī)生根據(jù)病因、嚴重程度制定，建議及時就醫(yī)。