防止多動癥可從婚前、孕期、產(chǎn)后生活環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣等多方面入手
在江蘇徐州，要防止多動癥，可綜合采取多方面措施。從婚前、孕期就開始注意，為孩子健康奠定基礎(chǔ)，產(chǎn)后在生活環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣等方面進行科學(xué)管理，降低孩子患多動癥的風(fēng)險。
婚前與孕期預(yù)防
- 婚前檢查：提倡婚前檢查，避免近親結(jié)婚，選擇配偶時要注意對方是否有癲癇病、精神分裂癥等病史。近親結(jié)婚會增加某些遺傳疾病的發(fā)生概率，而一些精神類疾病可能會遺傳給下一代，增加孩子患多動癥的可能性。
- 適齡生育：適齡結(jié)婚，切勿早婚、早孕，也勿晚婚、晚孕，要有計劃地進行優(yōu)生優(yōu)育。過早或過晚生育都可能使嬰兒出現(xiàn)先天性不足，增加患多動癥等疾病的風(fēng)險。
- 孕期保健：孕婦應(yīng)注意陶冶情操，保持心情愉悅、精神安寧，要預(yù)防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷以及物理因素的影響。孕期的不良狀態(tài)可能影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，增加孩子患多動癥的幾率。
- 自然分娩：提倡自然分娩，避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機會。臨床中發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者比例較高，自然分娩對胎兒的神經(jīng)發(fā)育可能更有利。
產(chǎn)后生活環(huán)境營造
- 溫馨家庭氛圍：創(chuàng)造溫馨和諧的生活環(huán)境，使孩子在輕松愉快的環(huán)境中度過童年，要因材施教，切勿盲目望子成龍。家庭氛圍緊張、家長教育方式不當(dāng)?shù)榷伎赡苷T發(fā)孩子多動癥。
- 減少不良刺激：避免孩子接觸含鉛的玩具、污染物和毒素，包括二手煙和含鉛油漆。鉛暴露可能增加多動風(fēng)險，要注意定期進行室內(nèi)通風(fēng)，減少環(huán)境中的不良刺激。
飲食與生活習(xí)慣培養(yǎng)
| 方面 | 具體措施 | 原因 |
|---|---|---|
| 飲食 | 增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、omega - 3脂肪酸的食物如魚類、雞蛋，補充鋅、鐵等礦物質(zhì)。限制精制糖和人工添加劑攝入，避免含咖啡因飲料。適量進食南瓜子、牛肉等鋅含量高的食物。讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。 | 研究顯示血鋅水平與多動癥狀呈負相關(guān)，合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少多動癥的發(fā)生風(fēng)險。 |
| 生活習(xí)慣 | 建立固定的睡眠和活動時間表，確保兒童每天獲得充足睡眠。學(xué)齡前兒童需保持10 - 13小時睡眠，學(xué)齡兒童需9 - 11小時。避免睡前使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。每日保證60分鐘以上中高強度身體活動，如跳繩、游泳等有氧運動，也可選擇籃球、足球等團體運動。 | 規(guī)律的生物鐘能幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少注意力分散和行為沖動。運動可促進多巴胺和去甲腎上腺素分泌，改善大腦前額葉皮層功能，團體運動還能培養(yǎng)規(guī)則意識和社交能力。 |
教育與心理引導(dǎo)
- 正向教育：采用積極教養(yǎng)方式，通過明確指令和即時表揚強化良好行為。避免體罰或過度批評，使用代幣制等行為管理策略。親子互動游戲如拼圖、積木可逐步延長孩子專注時間，家長需保持耐心，每次專注訓(xùn)練以15 - 20分鐘為宜。
- 避免精神創(chuàng)傷：在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)的時候，不要打罵孩子，耐心教育。在生活中避免夫妻二人吵架，給孩子創(chuàng)造和諧的生活環(huán)境，不要經(jīng)常打罵、批評孩子。
在江蘇徐州，通過上述多方面的預(yù)防手段，可以在一定程度上降低孩子患多動癥的風(fēng)險。家長和社會應(yīng)共同關(guān)注孩子的健康成長，從婚前、孕期到產(chǎn)后各個階段都采取科學(xué)的預(yù)防措施，為孩子創(chuàng)造良好的生活和成長環(huán)境。如果發(fā)現(xiàn)孩子有疑似多動癥的癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。