江西萍鄉(xiāng)康復(fù)科治療頸痛的方法可參考以下綜合方案，具體需結(jié)合患者病情選擇：

一、物理治療

1. 牽引理療

   適用于椎間盤突出患者，通過逐步增加牽引重量（3kg起，至體重1/7）恢復(fù)頸椎正常生理曲度。

2. 熱敷與電刺激

   • 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾（40℃）熱敷頸后部，每日2次，緩解肌肉僵硬。

   • 電刺激：低頻脈沖電刺激儀或紅外線理療儀，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥。

二、運動康復(fù)

1. 頸部肌肉鍛煉

   • 麥肯基療法 ：如頸部回縮訓(xùn)練（坐姿緩慢后頭仰3秒，重復(fù)10次/組）。

   • 肩胛帶強(qiáng)化 ：彈力帶劃船動作，保持頸部中立位。

   • 游泳 ：推薦蛙泳和仰泳，每周3次，水溫需高于26℃。

2. 姿勢矯正

   • 睡眠時使用符合頸椎生理曲度的枕頭，避免過高或過低。

   • 工作中保持正確坐姿，定時休息（每1小時休息5-10分鐘）。

三、藥物治療

1. 非甾體抗炎藥

   如布洛芬、塞來昔布，短期緩解疼痛和炎癥。

2. 局部封閉治療

   疼痛頑固時，可注射利多卡因或糖皮質(zhì)激素（每年不超過3次）。

四、其他療法

• 針灸/推拿 ：刺激后溪穴、頸夾脊穴等穴位，緩解肌肉痙攣。

• 中蒙藥熏蒸 ：結(jié)合拔罐、放血等傳統(tǒng)療法，改善局部血液循環(huán)。

注意事項 ：若癥狀持續(xù)或加重（如出現(xiàn)上肢麻木、頭暈），需及時就醫(yī)評估是否需手術(shù)治療。建議優(yōu)先選擇康復(fù)科的物理治療和運動康復(fù)方案，結(jié)合藥物治療進(jìn)行綜合管理。