海南萬(wàn)寧可采取以下手段防止網(wǎng)癮:
- 家庭層面:制定上網(wǎng)時(shí)間表,限制每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)與時(shí)段;用運(yùn)動(dòng)、閱讀等線下活動(dòng)替代上網(wǎng);家長(zhǎng)以身作則減少電子設(shè)備使用,加強(qiáng)親子溝通。
- 學(xué)校層面:開展網(wǎng)絡(luò)安全教育課程,引導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò);組織豐富多彩的校園活動(dòng),如體育比賽、興趣小組,轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力。
- 社會(huì)層面:提供心理咨詢服務(wù),幫助有網(wǎng)癮傾向者疏導(dǎo)情緒、建立健康心態(tài);規(guī)范網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,加強(qiáng)不良信息監(jiān)管。
- 專業(yè)干預(yù):對(duì)重度網(wǎng)癮者,可尋求專業(yè)心理咨詢或送入正規(guī)戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)進(jìn)行行為矯正。