了解酒精危害、建立健康社交方式、尋求專業(yè)幫助
酒精上癮是一種慢性腦部疾病，不僅損害肝臟、心臟、神經(jīng)系統(tǒng)等身體器官，還會(huì)導(dǎo)致情緒障礙、家庭矛盾和社會(huì)功能受損。在新疆石河子這樣的多民族聚居、社交文化豐富的地區(qū)，飲酒常被視為待客之道或情感交流的媒介，但過(guò)度飲酒甚至形成依賴的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。通過(guò)科學(xué)認(rèn)知、行為干預(yù)和社會(huì)支持，可以有效預(yù)防和控制酒精上癮的發(fā)生。
一、認(rèn)識(shí)酒精上癮的風(fēng)險(xiǎn)與表現(xiàn)
酒精上癮，醫(yī)學(xué)上稱為酒精使用障礙（Alcohol Use Disorder, AUD），是指?jìng)€(gè)體在明知飲酒對(duì)身體、心理和社會(huì)功能造成負(fù)面影響的情況下，仍無(wú)法控制飲酒行為。其發(fā)展通常經(jīng)歷從偶爾飲酒到依賴的漸進(jìn)過(guò)程。
- 酒精上癮的早期信號(hào)
識(shí)別早期征兆是預(yù)防惡化的關(guān)鍵。常見(jiàn)表現(xiàn)包括：
- 飲酒頻率和量逐漸增加
- 無(wú)法在計(jì)劃內(nèi)控制飲酒
- 出現(xiàn)“晨飲”以緩解不適
- 因飲酒影響工作、學(xué)習(xí)或家庭責(zé)任
- 在不適宜場(chǎng)合（如駕駛前）飲酒
- 生理與心理影響
長(zhǎng)期飲酒可導(dǎo)致肝硬化、胰腺炎、高血壓、心律失常及認(rèn)知功能下降。心理層面可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒波動(dòng)，嚴(yán)重者可發(fā)展為酒精性幻覺(jué)癥或震顫譫妄。
- 石河子地區(qū)特殊因素分析
石河子地處新疆，氣候寒冷，冬季漫長(zhǎng)，部分人群傾向于通過(guò)飲酒御寒或助眠。維吾爾族、漢族、回族等多民族共居，節(jié)慶、婚宴、聚會(huì)中飲酒文化濃厚，易形成“勸酒”“拼酒”風(fēng)氣，增加酒精濫用風(fēng)險(xiǎn)。
二、構(gòu)建有效的預(yù)防策略
預(yù)防酒精上癮需從個(gè)體、家庭、社區(qū)三個(gè)層面協(xié)同推進(jìn)。
- 提升公眾健康認(rèn)知
通過(guò)社區(qū)講座、學(xué)校教育、媒體宣傳普及酒精危害知識(shí)，強(qiáng)調(diào)“適量飲酒”不等于“安全飲酒”，尤其對(duì)青少年、孕婦、慢性病患者等高危人群應(yīng)明確建議禁酒。
- 倡導(dǎo)健康社交方式
鼓勵(lì)以茶代酒、以運(yùn)動(dòng)代聚飲，組織文體活動(dòng)（如廣場(chǎng)舞、籃球賽、讀書會(huì)）替代傳統(tǒng)酒局。家庭聚會(huì)中，長(zhǎng)輩應(yīng)以身作則，避免向年輕人勸酒。
- 建立社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)
石河子市可依托社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、心理咨詢站設(shè)立戒酒咨詢熱線或互助小組，為有需要者提供匿名咨詢和干預(yù)服務(wù)。加強(qiáng)對(duì)餐飲場(chǎng)所的監(jiān)管，推廣“理性飲酒”提示標(biāo)識(shí)。
三、科學(xué)干預(yù)與資源支持
對(duì)于已有飲酒問(wèn)題的個(gè)體，及時(shí)干預(yù)至關(guān)重要。
| 干預(yù)方式 | 適用階段 | 主要內(nèi)容 | 有效性評(píng)估 |
|---|---|---|---|
| 自我管理 | 輕度依賴 | 記錄飲酒日志、設(shè)定飲酒限額、避免高風(fēng)險(xiǎn)情境 | 適用于早期控制 |
| 心理咨詢 | 中度依賴 | 認(rèn)知行為療法（CBT）、動(dòng)機(jī)訪談（MI） | 顯著降低復(fù)飲率 |
| 藥物治療 | 中重度依賴 | 使用納曲酮、阿坎酸等藥物抑制渴求 | 需醫(yī)生指導(dǎo)使用 |
| 住院治療 | 重度依賴或戒斷反應(yīng) | 醫(yī)療監(jiān)護(hù)下脫毒、營(yíng)養(yǎng)支持、心理康復(fù) | 降低急性風(fēng)險(xiǎn) |
| 社會(huì)支持 | 各階段 | 家庭參與、互助團(tuán)體（如匿名戒酒會(huì)） | 提高長(zhǎng)期依從性 |
在石河子，可結(jié)合本地醫(yī)療資源，推動(dòng)綜合性醫(yī)院與精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)合作，提供一站式評(píng)估與治療服務(wù)。利用遠(yuǎn)程醫(yī)療平臺(tái)，連接烏魯木齊等地專家資源，彌補(bǔ)本地專業(yè)力量不足。
酒精成癮的預(yù)防是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要個(gè)人自律、家庭關(guān)懷與社會(huì)支持的共同作用。在新疆石河子這樣文化多元、人情濃厚的城市，更應(yīng)倡導(dǎo)科學(xué)飲酒觀念，將健康生活方式融入日常社交，讓每一杯飲品都成為促進(jìn)和諧的媒介，而非健康的負(fù)擔(dān)。
