多維聯(lián)動(dòng)，全面護(hù)航：山東濟(jì)寧防止重度焦慮的權(quán)威手段
山東濟(jì)寧市為防止重度焦慮，構(gòu)建了一套多維聯(lián)動(dòng)、全面覆蓋的社會(huì)心理服務(wù)體系，通過制度建設(shè)、標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)、服務(wù)機(jī)制創(chuàng)新等手段，為市民提供全方位的心理健康支持。
一、制度建設(shè)，構(gòu)筑心理健康服務(wù)體系
政府引領(lǐng)，部門協(xié)作
濟(jì)寧高新區(qū)將心理健康工作納入全面深化改革和社會(huì)綜合治理范疇，成立心理健康服務(wù)工作專班，由區(qū)分管領(lǐng)導(dǎo)任組長(zhǎng)，政法、宣傳、衛(wèi)健、教育、公安、工會(huì)等部門單位負(fù)責(zé)同志為成員，建立政府引領(lǐng)、部門協(xié)作、社會(huì)參與的工作機(jī)制。
政策支持，明確職責(zé)
印發(fā)《濟(jì)寧高新區(qū)健全社會(huì)心理服務(wù)體系工作實(shí)施方案》，明確部門單位職責(zé)和工作任務(wù)目標(biāo)，提升社會(huì)心理服務(wù)水平。
二、標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，提升心理服務(wù)效能
“六個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)行動(dòng)
- 一支團(tuán)隊(duì)：所有心理健康服務(wù)站點(diǎn)均組建由單位負(fù)責(zé)人、分管負(fù)責(zé)人和心理咨詢師組成的心理服務(wù)團(tuán)隊(duì)。
- 一本手冊(cè)：提供“心理服務(wù)指導(dǎo)手冊(cè)”，包含重要政策文件、心理咨詢服務(wù)基本理論及技巧等。
- 一項(xiàng)制度：制定心理服務(wù)站點(diǎn)工作制度，包括心理咨詢師日常管理、值班、健康標(biāo)準(zhǔn)、基本守則等。
- 一套流程：建立心理咨詢服務(wù)流程，包括預(yù)約、登記、咨詢、評(píng)價(jià)、回訪、歸檔等環(huán)節(jié)。
- 一份協(xié)議：簽署心理咨詢服務(wù)保密協(xié)議，保護(hù)服務(wù)對(duì)象隱私。
- 一本臺(tái)賬：記錄心理咨詢服務(wù)對(duì)象基本信息、咨詢記錄、初步結(jié)論等，方便咨詢師開展工作。
基層服務(wù)站點(diǎn)建設(shè)
截至目前，濟(jì)寧高新區(qū)已建設(shè)基層服務(wù)站點(diǎn)38處，專兼職咨詢師40人，構(gòu)筑起重視心理健康的社會(huì)氛圍。
三、創(chuàng)新服務(wù)機(jī)制，強(qiáng)化心理健康服務(wù)
“四個(gè)鏈條”工作推進(jìn)機(jī)制
- 衛(wèi)生鏈條：轄區(qū)5家衛(wèi)生院設(shè)置心理咨詢室，提供心理評(píng)估和情感疏導(dǎo)，依托家庭簽約醫(yī)生提供社會(huì)心理支持服務(wù)。
- 教育鏈條：形成“區(qū)—校—班”三級(jí)心理健康教育服務(wù)體系，創(chuàng)建心理咨詢室，開展心理健康教育活動(dòng)。
- 工會(huì)鏈條：區(qū)總工會(huì)、區(qū)文明辦聯(lián)合開展心理健康講座，緩解職工壓力。
- 社區(qū)鏈條：利用網(wǎng)格員、精防人員、義工組織等對(duì)嚴(yán)重精神障礙患者進(jìn)行關(guān)愛幫扶及救治救助。
心理健康公益巡講
組織心理健康公益巡講團(tuán)隊(duì)，定期赴企業(yè)開展心理健康講座，提升企業(yè)員工心理健康水平。
四、社區(qū)矯正心理健康服務(wù)
心理篩查與動(dòng)態(tài)建檔
社區(qū)矯正對(duì)象入矯當(dāng)日進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)評(píng)，建立電子心理健康檔案，實(shí)現(xiàn)“一人一檔、動(dòng)態(tài)可溯”。
分級(jí)干預(yù)與專家團(tuán)隊(duì)
針對(duì)存在中度以上焦慮、抑郁傾向的社區(qū)矯正對(duì)象，聯(lián)合專家開展深度心理測(cè)試及干預(yù)，提供專業(yè)心理疏導(dǎo)和幫扶。
五、青少年心理健康教育
學(xué)校心理健康教育
- 開展心理健康教育活動(dòng)，如專家講座、互動(dòng)游戲等，幫助學(xué)生正視壓力、釋放情緒。
- 組織心理健康專家走進(jìn)校園，開展主題講座，傳授情緒調(diào)節(jié)技巧。
家庭教育指導(dǎo)
開展家庭教育講座，傳授親子溝通技巧，幫助家長(zhǎng)建立合理的期望值。
心理咨詢與法律科普
在心理健康宣傳月活動(dòng)中，提供心理咨詢和法律科普等互動(dòng)服務(wù)，提高青少年心理健康素養(yǎng)和安全意識(shí)。
六、個(gè)人自我管理與求助
認(rèn)識(shí)和接受焦慮
接受自己的焦慮情緒，減少內(nèi)心沖突，更好地管理和減輕焦慮。
分析焦慮來源
找出導(dǎo)致焦慮的具體原因，制定針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略。
改變思維方式
用積極的角度看待問題，用事實(shí)反駁負(fù)面思維，減輕焦慮。
放松身心
使用深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等放松技巧，減輕緊張和焦慮。
保持健康生活方式
均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)，維持心理和身體健康。
尋找支持
與親朋好友分享感受，尋求理解和支持，或加入支持團(tuán)體，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
嘗試自然療法
使用芳香療法、按摩等自然療法，緩解焦慮。
通過以上多維度、多層次的手段，山東濟(jì)寧市為市民提供了全面的心理健康支持，有效防止了重度焦慮的發(fā)生。
