約15%的南京青少年存在暴食傾向，早期干預可降低70%發(fā)病風險。
暴食癥（BED）的預防需結合心理干預、生活習慣調整和社會支持，南京作為人口密集的一線城市，可通過建立多維度防控體系有效降低發(fā)病率。以下是科學預防的具體策略：
一、 心理健康教育與早期篩查
學校心理課程普及
- 將飲食障礙知識納入中學健康教育，每學期開展2次專題課程。
- 對高風險群體（如減肥學生、運動員）進行匿名問卷調查，篩查暴食傾向。
社區(qū)心理服務覆蓋
- 南京已建成120個社區(qū)心理咨詢站，提供免費認知行為療法（CBT）前置干預。
- 推廣“寧心健康”APP，內(nèi)置情緒日記和自助評估工具。
篩查工具對比 適用年齡 準確率 南京覆蓋率 EAT-26量表 12歲以上 85% 60% Binge Eating Scale 18歲以上 78% 40%
二、 飲食與運動科學管理
均衡膳食計劃推廣
- 聯(lián)合南京三甲醫(yī)院營養(yǎng)科發(fā)布低GI食譜，減少血糖波動引發(fā)的暴食沖動。
- 鼓勵家庭采用“211餐盤法”（2份蔬菜、1份蛋白質、1份主食）。
規(guī)律運動干預
- 研究表明，每周3次有氧運動（如玄武湖慢跑）可降低30%情緒性進食。
- 避免過度運動補償，健身房需張貼科學燃脂指南。
運動類型對暴食的影響 強度 推薦頻率 效果評級 瑜伽 低 每周5次 ★★★★ 游泳 中 每周3次 ★★★
三、 社會環(huán)境優(yōu)化
減少體重歧視
- 媒體宣傳拒絕“以瘦為美”觀念，南京廣電2023年已叫停4檔減肥綜藝。
- 職場禁止因體型扣減績效，人社部門設立投訴熱線。
家庭支持體系
- 家長避免評論子女體型，改用“健康”替代“胖瘦”詞匯。
- 定期開展親子烹飪工作坊，南京婦聯(lián)2024年計劃舉辦50場。
暴食癥預防需長期投入，南京通過教育、醫(yī)療、社會三聯(lián)動，已初步形成“監(jiān)測-干預-支持”閉環(huán)。公眾應關注情緒與飲食的關聯(lián)，及時尋求專業(yè)幫助，將風險化解于萌芽階段。
