廣西防城港地區(qū)防止?jié)嶑笨赏ㄟ^以下方法實(shí)現(xiàn)，結(jié)合心理調(diào)適、行為干預(yù)及生活習(xí)慣調(diào)整：
認(rèn)知行為療法
通過專業(yè)心理治療，識別并糾正過度清潔的認(rèn)知偏差，建立合理衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。例如，采用“滿灌療法”逐步暴露恐懼源，或通過厭惡療法（如橡皮圈彈擊）抑制強(qiáng)迫行為。
建立固定清潔計(jì)劃
設(shè)定每日/每周固定清潔時(shí)間（如每日洗手、每周整理），避免無序過度清潔。通過計(jì)劃性管理減少焦慮觸發(fā)點(diǎn)。
培養(yǎng)興趣轉(zhuǎn)移注意力
參與集體活動(dòng)（如文體活動(dòng)、社交聚會），或發(fā)展個(gè)人愛好（如閱讀、運(yùn)動(dòng)），建立新的興奮點(diǎn)以抑制病態(tài)清潔沖動(dòng)。
情緒管理與放松訓(xùn)練
學(xué)習(xí)深呼吸、瑜伽等放松技巧，減輕因清潔產(chǎn)生的焦慮。通過情緒舒緩降低過度清潔的動(dòng)機(jī)。
逐步適應(yīng)“不完美”
從小事開始（如減少檢查門窗次數(shù)），接受一定程度的不完美，逐步擴(kuò)大心理適應(yīng)范圍，打破清潔行為的惡性循環(huán)。
注意事項(xiàng) ：若潔癖影響日常生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生評估，結(jié)合認(rèn)知行為療法或藥物治療（如舍曲林、氟西汀等）進(jìn)行系統(tǒng)干預(yù)。
