青少年網(wǎng)癮預(yù)防需家庭、學(xué)校、社會協(xié)同干預(yù)，早期識別（6-12歲）是關(guān)鍵窗口期。
預(yù)防網(wǎng)癮需構(gòu)建多維防護(hù)體系，通過家庭教育引導(dǎo)、學(xué)校監(jiān)管強(qiáng)化、社會資源整合，結(jié)合心理干預(yù)與替代活動培養(yǎng)健康數(shù)字素養(yǎng)，尤其需關(guān)注廣東陽江地區(qū)青少年在沿海城市特有的文化環(huán)境與網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
一、家庭預(yù)防體系
親子溝通機(jī)制
- 建立每日固定交流時間（如晚餐30分鐘），避免用電子設(shè)備替代陪伴。
- 采用“行為契約”明確上網(wǎng)時長與內(nèi)容邊界，例如：
年齡段 每日上限 可訪問內(nèi)容 違規(guī)后果 6-9歲 ≤40分鐘 教育類APP 次日禁用 10-14歲 ≤60分鐘 社交媒體+學(xué)習(xí) 減少周末時長 15-18歲 ≤90分鐘 全類別（過濾） 暫停設(shè)備
家庭環(huán)境優(yōu)化
- 公共區(qū)域上網(wǎng)：將電腦/平板置于客廳，避免臥室私密使用。
- 家長示范作用：自身減少非必要屏幕時間，尤其在親子互動時段。
二、學(xué)校干預(yù)策略
課程化教育
- 開設(shè)媒介素養(yǎng)課，教授信息甄別、時間管理技能，陽江本地學(xué)校可結(jié)合疍家文化等特色設(shè)計線下活動。
- 定期開展網(wǎng)絡(luò)心理講座，邀請心理咨詢師剖析游戲成癮機(jī)制。
技術(shù)監(jiān)管與替代
- 部署校園網(wǎng)絡(luò)過濾系統(tǒng)，屏蔽游戲網(wǎng)站與不良信息。
- 推廣傳統(tǒng)體育項目（如陽江風(fēng)箏、龍舟）替代虛擬娛樂，數(shù)據(jù)表明：每周3次團(tuán)體運動可降低網(wǎng)癮風(fēng)險47%。
三、社會支持網(wǎng)絡(luò)
社區(qū)資源整合
- 設(shè)立青少年活動中心，提供免費興趣班（書法、武術(shù)等），覆蓋陽江江城區(qū)、陽東區(qū)等人口密集區(qū)。
- 志愿者結(jié)對幫扶：組織大學(xué)生與網(wǎng)癮傾向青少年開展一對一線下活動。
醫(yī)療與法律保障
- 陽江市第三人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)開設(shè)網(wǎng)癮門診，采用認(rèn)知行為療法（CBT）干預(yù)。
- 落實未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例，嚴(yán)查網(wǎng)吧違規(guī)接納行為。
預(yù)防網(wǎng)癮需長期堅持三位一體策略，尤其要利用好陽江本地海洋文化資源，通過家庭溫暖、學(xué)校引導(dǎo)與社會包容共同構(gòu)建心理防線，幫助青少年建立健康的數(shù)字生活平衡。
