甘肅天水通過(guò)專業(yè)機(jī)構(gòu)干預(yù)、社會(huì)支持體系及個(gè)人調(diào)節(jié)三大方向，構(gòu)建了覆蓋全生命周期的中度焦慮防治網(wǎng)絡(luò)。
在應(yīng)對(duì)中度焦慮方面，天水市整合醫(yī)療資源、社會(huì)服務(wù)和家庭支持，形成多層次干預(yù)模式。以下從專業(yè)支持、社會(huì)協(xié)同及自我管理三個(gè)維度展開(kāi)：
一、專業(yè)機(jī)構(gòu)干預(yù)
醫(yī)療體系服務(wù)
- 天水市第三人民醫(yī)院作為核心機(jī)構(gòu)，提供“五位一體”服務(wù)模式（教育-測(cè)評(píng)-治療-干預(yù)-教研），開(kāi)設(shè)24小時(shí)心理救援熱線。
- 天水市大眾社會(huì)心理健康服務(wù)中心針對(duì)特殊群體（留守兒童、突發(fā)事件受害者等）開(kāi)展定向心理援助。
服務(wù)類型 覆蓋人群 特色措施 臨床心理診療 確診患者 藥物+認(rèn)知行為療法 熱線咨詢 普通公眾 全天候應(yīng)急干預(yù) 特殊群體援助 留守兒童/災(zāi)后人群 長(zhǎng)期跟蹤疏導(dǎo) 未成年人專項(xiàng)保護(hù)
- 市婦聯(lián)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心通過(guò)沙盤測(cè)試、情緒宣泄設(shè)備等，幫助青少年緩解學(xué)業(yè)壓力。
- “愛(ài)潤(rùn)龍城父母成長(zhǎng)課堂”全年100場(chǎng)講座，提升家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)子女焦慮的能力。
二、社會(huì)支持體系
公共服務(wù)平臺(tái)
- 社會(huì)心理服務(wù)體驗(yàn)館開(kāi)放六大功能區(qū)（如心理測(cè)評(píng)訓(xùn)練、情緒宣泄），年均服務(wù)超50個(gè)團(tuán)體。
- 工會(huì)與心理咨詢師協(xié)會(huì)合作開(kāi)展職場(chǎng)減壓團(tuán)輔，覆蓋企業(yè)職工。
社區(qū)與家庭聯(lián)動(dòng)
- 家庭教育五年規(guī)劃推動(dòng)“親子誦讀”“家庭文明標(biāo)桿”活動(dòng)，改善家庭氛圍。
- 疫情期間“七彩心晴”輔導(dǎo)站通過(guò)線上課程緩解學(xué)生焦慮。
三、個(gè)人調(diào)節(jié)策略
認(rèn)知行為調(diào)整
- 用“可以”替代“應(yīng)該”的思維轉(zhuǎn)換（如“我可以早睡”），減少自我批判。
- 每日微笑練習(xí)，通過(guò)生理反饋改善情緒。
正念訓(xùn)練
推薦每日20-30分鐘冥想，結(jié)合環(huán)境感知練習(xí)（如描述周圍物品細(xì)節(jié)），錨定當(dāng)下。
自我調(diào)節(jié)方法 適用場(chǎng)景 效果評(píng)估 正念冥想 日常壓力 長(zhǎng)期堅(jiān)持可降低焦慮水平 情緒日記 情緒波動(dòng)期 幫助識(shí)別焦慮誘因
甘肅天水的中度焦慮防治體系強(qiáng)調(diào)“預(yù)防-干預(yù)-康復(fù)”閉環(huán)，通過(guò)專業(yè)機(jī)構(gòu)精準(zhǔn)治療、社會(huì)資源廣泛覆蓋及個(gè)人技能培養(yǎng)，有效提升公眾心理韌性。尤其注重對(duì)未成年人和特殊群體的早期干預(yù)，形成全域心理健康生態(tài)。
