從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營養(yǎng)、運動習慣和早期干預等多方面綜合預防，可降低江西吉安小兒多動癥的發(fā)生率
在江西吉安，降低小兒多動癥的發(fā)生率需采取綜合措施，從多個方面入手預防。由于多動癥的病因目前尚不清楚，因此需從多個可能相關的因素進行干預，包括生物、社會、環(huán)境等方面。
（一）孕期保健
- 避免危險因素：孕期接觸煙草、酒精或重金屬可能增加胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育異常風險。孕婦應避免吸煙及二手煙環(huán)境，嚴格禁酒，減少高汞魚類攝入。例如，孕婦要遠離吸煙人群，不吃金槍魚等含汞量較高的魚類。
- 定期產檢：保持規(guī)律產檢，及時治療妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，必要時在醫(yī)生指導下補充葉酸和歐米伽3脂肪酸。通過產檢能及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響胎兒發(fā)育的問題。
（二）家庭環(huán)境
- 營造和諧氛圍：家庭沖突和過度嚴厲管教可能誘發(fā)兒童行為問題。父母需保持和諧關系，采用正面管教方式，設定清晰行為規(guī)則。每天安排親子共讀或游戲時間，避免長時間使用電子設備，兒童房間應減少視覺聽覺干擾源。比如父母要避免在孩子面前爭吵，每天花半小時陪孩子讀書。
- 正確教育方式：在給孩子輔導作業(yè)的時候，不要打罵孩子，耐心教育。在孩子日常生活或學習進步時，多鼓勵、多表揚，積極強化孩子好的行為。
（三）飲食營養(yǎng)
| 營養(yǎng)物質 | 來源 | 作用 |
|---|---|---|
| 優(yōu)質蛋白質 | 魚類、豆類 | 保證神經遞質合成，影響大腦發(fā)育 |
| 鋅 | 牡蠣、核桃 | 參與神經遞質合成，對神經系統(tǒng)正常功能有重要作用 |
| 鐵 | 動物肝臟 | 參與神經遞質合成，維持神經系統(tǒng)正常功能 |
- 保證營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)失衡可能影響神經遞質合成。保證優(yōu)質蛋白質攝入，增加富含鋅和鐵的食物，如魚類、豆類、牡蠣、核桃、動物肝臟等。限制人工色素、防腐劑食品及高糖飲料，兩餐間可提供藍莓、香蕉等水果維持血糖穩(wěn)定。
- 避免不良食物：少吃或者不吃含鉛多的食物，以及含防腐劑及色素的飲料和小食品，避免影響孩子神經系統(tǒng)發(fā)育。
（四）運動習慣
- 學齡前兒童：學齡前兒童每日應有3小時肢體活動，包括攀爬、平衡木等協(xié)調性訓練。例如，讓孩子在兒童樂園玩攀爬設施，走平衡木等。
- 學齡兒童：學齡兒童每天保持1小時中高強度運動如游泳、籃球，運動后安排靜心活動如拼圖或書法練習。通過運動促進大腦前額葉發(fā)育，提高注意力。
（五）早期干預
- 發(fā)育篩查：對語言發(fā)育遲緩或感統(tǒng)失調兒童應盡早介入。1 - 3歲定期進行發(fā)育商篩查，發(fā)現(xiàn)注意力分散傾向時可進行感統(tǒng)訓練。
- 培養(yǎng)規(guī)則意識：幼兒園階段通過角色扮演游戲培養(yǎng)規(guī)則意識，必要時在專業(yè)機構進行行為矯正訓練。建立規(guī)律作息對預防多動癥至關重要，保證學齡兒童每日9 - 11小時睡眠，睡前1小時避免屏幕暴露。增加戶外活動時間，每日接觸自然光不少于2小時有助于調節(jié)晝夜節(jié)律。
通過以上從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營養(yǎng)、運動習慣和早期干預等多方面的綜合預防措施，江西吉安的家長和社會各界共同努力，能在一定程度上降低小兒多動癥的發(fā)生率，為孩子們的健康成長創(chuàng)造良好條件。
