9.6%
廣東佛山中學生網(wǎng)絡(luò)成癮率為9.6%，低于周邊城市平均水平，這一數(shù)據(jù)與當?shù)亟逃块T對心理健康教育的重視密切相關(guān)。防范網(wǎng)癮需家庭、學校、社會協(xié)同發(fā)力，通過改善家庭環(huán)境、強化學校引導(dǎo)、優(yōu)化社會支持等多維度措施，構(gòu)建青少年健康用網(wǎng)的防護體系。
一、家庭環(huán)境優(yōu)化：筑牢心理防線
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道屏障，需通過科學教養(yǎng)方式減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。
改善親子溝通模式
- 減少高壓控制：避免“父懲罰、嚴厲”等高控制行為，增加“情感溫暖、理解”的互動頻率，降低青少年通過網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實壓力的風險。
- 建立情感聯(lián)結(jié)：每日安排固定交流時間，關(guān)注孩子學業(yè)、人際及情緒狀態(tài)，讓家庭成為情感支持的主要來源。
培養(yǎng)現(xiàn)實興趣替代
- 多樣化活動參與：鼓勵孩子加入體育、藝術(shù)、科技等興趣小組，通過籃球、繪畫、編程等線下活動轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的注意力。
- 家庭共同體驗：定期組織親子出游、家務(wù)合作、手工制作等活動，增強現(xiàn)實生活的吸引力。
規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用管理
- 制定用網(wǎng)規(guī)則：明確每日上網(wǎng)時長（建議非學習目的不超過1.5小時）、時段（如睡前1小時禁用電子設(shè)備）及內(nèi)容限制（禁止訪問不良網(wǎng)站）。
- 家長以身作則：減少自身無意義刷手機、熬夜上網(wǎng)行為，為孩子樹立健康用網(wǎng)榜樣。
二、學校教育干預(yù)：強化引導(dǎo)與支持
學校需結(jié)合青少年心理特點，通過課程教育、行為管理及心理服務(wù)構(gòu)建防護網(wǎng)絡(luò)。
心理健康教育普及
- 專題課程設(shè)置：將網(wǎng)絡(luò)成癮識別、危害及應(yīng)對方法納入心理健康課，每學期至少開展4次主題教育活動。
- 高危群體篩查：對初中男生（青春期冒險性較高）、高中女生（學習壓力易轉(zhuǎn)化為網(wǎng)絡(luò)依賴）等重點人群進行定期心理測評。
同伴交往與社交能力培養(yǎng)
干預(yù)措施 具體做法 預(yù)期效果 課后社交平臺搭建 組織班級讀書會、體育聯(lián)賽、志愿服務(wù)等活動，提供課后同伴互動渠道 減少“缺乏同齡朋友轉(zhuǎn)而交網(wǎng)友”現(xiàn)象 社交技能訓練 通過角色扮演、小組討論等形式，教授溝通技巧、沖突解決方法及情緒管理能力 提升現(xiàn)實人際交往自信 網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范管理
- 校園網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管：限制學生宿舍夜間網(wǎng)絡(luò)訪問，計算機教室安裝上網(wǎng)行為管理軟件，過濾不良信息。
- 學習場景用網(wǎng)引導(dǎo)：將網(wǎng)絡(luò)工具融入教學（如在線協(xié)作平臺、 educational apps），培養(yǎng)“網(wǎng)絡(luò)為學習服務(wù)”的認知。
三、社會支持體系：構(gòu)建協(xié)同防護網(wǎng)絡(luò)
社會需整合資源，為家庭和學校提供專業(yè)支持，形成預(yù)防合力。
心理健康服務(wù)供給
- 社區(qū)心理咨詢：依托街道、居委會設(shè)立青少年心理服務(wù)站，提供免費心理咨詢及家庭教養(yǎng)指導(dǎo)。
- 專業(yè)機構(gòu)協(xié)作：聯(lián)動正規(guī)心理機構(gòu)，為有需求的家庭提供“心理測評-干預(yù)方案-跟蹤輔導(dǎo)”全流程服務(wù)。
網(wǎng)絡(luò)環(huán)境凈化
- 網(wǎng)吧監(jiān)管強化：嚴格執(zhí)行未成年人上網(wǎng)登記制度，加大對違規(guī)接納未成年人網(wǎng)吧的處罰力度。
- 網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容治理：平臺需完善青少年模式，減少暴力、低俗游戲及短視頻推送，增加科普、教育類內(nèi)容比重。
家校社聯(lián)動機制
- 信息共享平臺：建立學校與家長的定期溝通機制（如每月家長會、學情通報），及時發(fā)現(xiàn)孩子用網(wǎng)異常信號。
- 社區(qū)資源整合：開放圖書館、體育館、青少年宮等公共空間，提供免費或低價的線下活動場所，豐富青少年課余生活。
預(yù)防青少年網(wǎng)癮需以“疏堵結(jié)合”為原則，家庭的情感支持、學校的科學引導(dǎo)與社會的資源保障缺一不可。通過降低網(wǎng)絡(luò)的“替代吸引力”、提升現(xiàn)實生活的“情感價值”，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡(luò)使用習慣，從源頭上減少成癮風險。
