?61%的貴州貴陽未成年網(wǎng)民經(jīng)常玩游戲，游戲成癮已被世界衛(wèi)生組織列為精神疾病，需通過家庭、學(xué)校、社會和個人多層面干預(yù)降低風(fēng)險。?
游戲成癮是一種持續(xù)或反復(fù)的游戲行為模式，表現(xiàn)為對游戲的控制受損，游戲優(yōu)先于其他生活興趣和日常活動，即使產(chǎn)生負(fù)面后果仍持續(xù)游戲。貴州貴陽地區(qū)61%的未成年網(wǎng)民經(jīng)常玩游戲，未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)問題突出。游戲成癮會導(dǎo)致心理問題（如焦慮、抑郁）、軀體問題（如視力下降、睡眠不足）和社會功能受損（如家庭沖突、學(xué)業(yè)影響）。以下是降低游戲癮風(fēng)險的具體措施：
一、家庭層面干預(yù)
?制定屏幕使用公約?
與孩子共同明確每日游戲時長（建議小學(xué)階段不超過1小時/天，初中不超過1.5小時/天），并規(guī)定使用時段（如避免睡前1小時使用）。家長需以身作則減少刷手機(jī)時間，每日預(yù)留1-2小時“親子專屬時間”參與手工、戶外運(yùn)動等活動。?非對抗式溝通?
避免使用“不許玩”等指責(zé)性語言，以“我們一起制定規(guī)則”等協(xié)商方式溝通，減少孩子抵觸情緒。通過平等交流了解孩子需求，引導(dǎo)其認(rèn)識游戲成癮的危害。?興趣轉(zhuǎn)移與替代?
將孩子對游戲的興趣引導(dǎo)至編程、電競解說等正向領(lǐng)域，或通過繪畫、音樂等活動培養(yǎng)其他愛好，減少對游戲的依賴。
二、學(xué)校與社會協(xié)同
?開展健康活動?
學(xué)校可組織“文化+科技+運(yùn)動”三維活動（如書法、編程課、跳繩比賽），社區(qū)提供線下體驗(yàn)項(xiàng)目（如非遺剪紙、科學(xué)實(shí)驗(yàn)），打造“替代游戲的快樂空間”。?心理教育與干預(yù)?
開設(shè)“游戲認(rèn)知小課堂”，通過動畫短片教學(xué)生分辨健康游戲與沉迷陷阱。聯(lián)合心理機(jī)構(gòu)設(shè)立咨詢室，為家庭提供一對一指導(dǎo)。?嚴(yán)格管理網(wǎng)絡(luò)服務(wù)?
網(wǎng)信、公安等部門需加強(qiáng)未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)，禁止向未成年人提供違規(guī)游戲服務(wù)，落實(shí)防沉迷系統(tǒng)實(shí)名認(rèn)證。
三、個人自我管理
?設(shè)定時間限制?
每日非學(xué)術(shù)性互聯(lián)網(wǎng)使用時間控制在2小時內(nèi)，避免無節(jié)制游戲。通過鬧鐘或軟件提醒強(qiáng)制休息。?增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社交?
參與志愿者活動或社區(qū)服務(wù)，提升現(xiàn)實(shí)社交能力，減少對虛擬社交的依賴。?健康生活方式?
保持規(guī)律作息（避免熬夜）、均衡飲食，定期運(yùn)動（如跑步、游泳）以緩解壓力，降低游戲沖動。
四、醫(yī)學(xué)支持與治療
?心理疏導(dǎo)?
若已出現(xiàn)成癮癥狀，可通過認(rèn)知行為療法糾正錯誤認(rèn)知，家庭療法改善親子關(guān)系。?藥物干預(yù)?
對伴隨抑郁、焦慮的重度患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物（如鹽酸氯米帕明片）緩解癥狀。
游戲成癮的防控需多方協(xié)作，家庭注重陪伴與引導(dǎo)，學(xué)校和社會提供豐富活動與支持，個人強(qiáng)化自律，必要時尋求專業(yè)幫助。通過綜合干預(yù)，可有效降低貴陽地區(qū)游戲癮發(fā)生率，保障青少年身心健康。