可以從婚前、孕期、產后等多方面預防多動癥，如婚前檢查、孕期保持良好狀態(tài)、產后創(chuàng)造良好生活環(huán)境等
多動癥是一種常見于兒童的神經發(fā)育障礙性疾病，會對孩子的學習、社交和日常生活造成不良影響。在寧夏石嘴山，家長和社會可以通過一系列措施來預防多動癥的發(fā)生。以下為詳細介紹：
一、婚前與孕期預防
- 婚前檢查：提倡婚前檢查，避免近親結婚，選擇配偶時要注意對方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患，降低遺傳因素對孩子健康的潛在風險。
- 適齡生育：適齡結婚生育，切勿早婚、早孕，也勿晚婚、晚孕，避免嬰兒先天性不足，進行有計劃地優(yōu)生優(yōu)育。
- 孕期保健：孕婦要注意陶冶情操，保持心情愉快、精神安寧，預防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷以及物理因素的影響，如避免 X 線照射等。同時盡量自然順產，減少腦損傷的機會。
| 婚前與孕期預防措施 | 具體內容 |
|---|---|
| 婚前檢查 | 避免近親結婚，關注配偶精神病史 |
| 適齡生育 | 適齡結婚生育，避免過早或過晚 |
| 孕期保健 | 保持良好身心狀態(tài)，自然順產 |
二、產后家庭環(huán)境營造
- 溫馨家庭氛圍：創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，使孩子在輕松愉快的心情中度過童年。家長切勿盲目望子成龍，剝奪孩子歡樂的童年，避免造成不必要的精神創(chuàng)傷。
- 正確教育方式：采用正確的教育方式，不要對孩子體罰、辱罵、毆打，多鼓勵和表揚孩子。在輔導作業(yè)時要耐心教育，避免打罵。
- 減少家庭沖突：在生活中避免夫妻二人吵架，不在孩子面前展現(xiàn)不良情緒和沖突。
三、孩子生活習慣培養(yǎng)
- 合理營養(yǎng)攝入：注意孩子合理營養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食。增加深海魚、堅果等富含歐米伽 3 脂肪酸的食物，適量補充鋅、鐵等微量元素，避免過量攝入人工色素、防腐劑及高糖食品，每日攝入足量新鮮蔬菜水果。
- 充足睡眠保障：保證孩子充足的睡眠時間，兒童每日睡眠時間應達到 9 - 12 小時，學齡前兒童可安排 1 - 2 小時午睡。家長需固定就寢時間，避免睡前過度興奮活動，營造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。
- 適度體育鍛煉：每日進行 60 分鐘以上中高強度運動，如跳繩、游泳等有氧活動，也可選擇籃球、足球等團體運動培養(yǎng)規(guī)則意識。
- 減少電子屏幕時間：2 歲以下兒童應避免接觸電子屏幕，學齡兒童每日使用時間控制在 1 小時內。家長可設立無電子設備時段，用親子閱讀、手工活動等替代屏幕娛樂。
| 孩子生活習慣培養(yǎng) | 具體內容 |
|---|---|
| 合理營養(yǎng)攝入 | 均衡飲食，避免不良食品 |
| 充足睡眠保障 | 保證睡眠時間，營造好環(huán)境 |
| 適度體育鍛煉 | 每日 60 分鐘以上運動 |
| 減少電子屏幕時間 | 控制使用時長，替代屏幕娛樂 |
四、避免有害物質接觸
- 鉛及有毒物質：盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中，飲食上也不要給孩子食用含鉛的食物或被鉛污染的食物，如松花蛋等，同時避免孩子接觸其他有毒物質。
- 化學物質和輻射：讓孩子遠離可能存在化學物質污染和輻射的環(huán)境。
五、社交與興趣培養(yǎng)
- 社交互動：多和孩子溝通、交流，經常讓孩子和同齡的孩子玩耍，培養(yǎng)孩子的社交能力和合作意識。
- 興趣愛好：多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓孩子有機會宣泄過剩的精力，同時有助于培養(yǎng)他們集中注意力做事的習慣。
預防多動癥是一個綜合性的過程，需要家庭、學校和社會的共同努力。通過以上多種方法，可以在一定程度上降低兒童患多動癥的風險，幫助孩子健康成長。家長要密切關注孩子的成長和發(fā)展，一旦發(fā)現(xiàn)異常應及時尋求專業(yè)幫助。
