預(yù)防潔癖可從心理、行為、家庭及生活方式等多方面入手，具體如下：

• 調(diào)整心理認(rèn)知
  樹立科學(xué)衛(wèi)生觀念，明確適度清潔與過度清潔的界限，如日常洗手以飯前便后、接觸污物后為主，避免過度。通過正念訓(xùn)練（如冥想、深呼吸）緩解對(duì)細(xì)菌的恐懼，接受“非無菌環(huán)境”的合理性。
• 培養(yǎng)健康行為習(xí)慣
  制定合理的清潔計(jì)劃，避免重復(fù)性過度清潔行為；增加戶外活動(dòng)、興趣愛好（如運(yùn)動(dòng)、手工），轉(zhuǎn)移對(duì)清潔的過度關(guān)注。
• 加強(qiáng)家庭與社會(huì)支持
  家人避免過度強(qiáng)調(diào)衛(wèi)生，共同制定清潔規(guī)則，營造寬松環(huán)境；積極參與社區(qū)活動(dòng)，獲取心理支持。
• 關(guān)注情緒與壓力管理
  及時(shí)釋放壓力，避免長期焦慮、緊張，可通過運(yùn)動(dòng)、與親友溝通等方式疏導(dǎo)情緒。
• 早期識(shí)別與干預(yù)
  若發(fā)現(xiàn)對(duì)清潔的關(guān)注超出正常范圍，或出現(xiàn)焦慮、回避社交等癥狀，及時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，通過認(rèn)知行為療法等進(jìn)行干預(yù)。