綜合家庭、學(xué)校、社會及專業(yè)力量，建立多維度預(yù)防體系是關(guān)鍵。
一、家庭層面的預(yù)防與干預(yù)
家庭是預(yù)防青少年網(wǎng)癮的第一道防線。營造和諧、支持的家庭氛圍至關(guān)重要，這能有效降低孩子因情感缺失而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉的需求 。家長應(yīng)主動增加與孩子的溝通和陪伴時間，通過共同參與體育、藝術(shù)或戶外活動等輕松的生活互動，豐富孩子的課余生活，從而減少對電子產(chǎn)品的依賴 。
建立健康的家庭數(shù)字環(huán)境 家長應(yīng)以身作則，合理使用電子設(shè)備，避免在孩子面前長時間刷手機(jī)或玩游戲。與孩子共同協(xié)商并制定清晰、合理的“家庭網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則”，明確每日使用電子設(shè)備的時間、場合（如禁止在臥室或餐桌上使用）以及優(yōu)先完成學(xué)習(xí)和家務(wù)等任務(wù)的要求 。這種規(guī)則的建立有助于培養(yǎng)孩子的自律性。
加強(qiáng)親子溝通與情感支持 定期與孩子進(jìn)行開放、平等的對話，了解他們的內(nèi)心世界、興趣愛好和在網(wǎng)絡(luò)世界中的活動。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有過度使用網(wǎng)絡(luò)的苗頭時，應(yīng)避免簡單粗暴地禁止，而是通過耐心傾聽和引導(dǎo)，幫助他們識別問題，共同尋找解決方案。對于可能存在情緒或心理問題的孩子，家長應(yīng)積極尋求正規(guī)心理咨詢或醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助 。
- 豐富家庭生活內(nèi)容 積極組織家庭活動，如周末郊游、共同烹飪、閱讀分享會或參與社區(qū)志愿服務(wù)等。將孩子的注意力從虛擬世界轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實世界的親情互動和真實體驗中，滿足其歸屬感和成就感的需求。
二、學(xué)校層面的教育與引導(dǎo)
學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和社交的主要場所，在預(yù)防網(wǎng)癮方面扮演著核心教育者的角色。應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育系統(tǒng)性地融入日常教學(xué)和校園文化中。
開展系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育 開設(shè)專門的課程或講座，教育學(xué)生認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，學(xué)習(xí)如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)巍⒈Ｗo(hù)個人隱私、防范網(wǎng)絡(luò)欺凌，并培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣?？梢越梃b其他地區(qū)經(jīng)驗，組織觀看相關(guān)主題的教育視頻，增強(qiáng)學(xué)生的自我防范意識 。
提供豐富的校園活動 學(xué)校應(yīng)大力開展多樣化的課外活動，如體育競賽、藝術(shù)社團(tuán)、科技小組、讀書會等，為學(xué)生提供展示才華、發(fā)展興趣和建立現(xiàn)實社交關(guān)系的平臺。通過充實的校園生活，減少學(xué)生課余時間無所事事而沉迷網(wǎng)絡(luò)的可能性。
建立早期預(yù)警與支持機(jī)制 教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的日常行為變化，如精神不振、成績下滑、社交退縮等，這些可能是網(wǎng)癮的早期信號。學(xué)?？稍O(shè)立心理輔導(dǎo)室，配備專業(yè)心理老師，為有需要的學(xué)生提供及時的心理咨詢和疏導(dǎo)服務(wù)。
以下表格對比了家庭與學(xué)校在預(yù)防網(wǎng)癮中的不同側(cè)重點(diǎn)：
對比維度 | 家庭 | 學(xué)校 |
|---|---|---|
核心功能 | 情感支持、行為習(xí)慣養(yǎng)成、生活陪伴 | 知識傳授、技能培養(yǎng)、集體活動組織 |
主要措施 | 制定家規(guī)、親子溝通、共同活動 | 網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程、課外社團(tuán)、心理輔導(dǎo) |
干預(yù)重點(diǎn) | 滿足情感需求、建立健康生活習(xí)慣 | 提升認(rèn)知能力、拓展現(xiàn)實社交圈 |
優(yōu)勢資源 | 親密的親子關(guān)系、靈活的日常安排 | 專業(yè)的教育力量、豐富的活動設(shè)施 |
三、社會與專業(yè)機(jī)構(gòu)的支持
預(yù)防和應(yīng)對網(wǎng)癮需要全社會的協(xié)同努力，特別是政府、社區(qū)和專業(yè)機(jī)構(gòu)的積極參與。
政府與社區(qū)的協(xié)同治理 政府相關(guān)部門應(yīng)加強(qiáng)對網(wǎng)吧等公共上網(wǎng)場所的監(jiān)管，嚴(yán)格執(zhí)行未成年人禁入規(guī)定，烏海市曾聘請網(wǎng)吧監(jiān)督員以配合此項工作 。社區(qū)可以組織面向家長的教育講座，普及網(wǎng)癮預(yù)防知識，并開辟青少年活動中心、圖書室等免費(fèi)或低收費(fèi)的公共活動空間，為青少年提供更多健康的休閑選擇。
發(fā)揮專業(yè)機(jī)構(gòu)的作用 對于已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重網(wǎng)癮問題的青少年，需要專業(yè)的干預(yù)和治療。烏海市擁有專業(yè)的戒毒和心理矯治機(jī)構(gòu)，其戒治項目曾獲得全國性認(rèn)可 。這些機(jī)構(gòu)通過心理輔導(dǎo)、行為矯正和家庭治療等綜合手段，幫助青少年擺脫網(wǎng)癮困擾 。社會應(yīng)確保這類專業(yè)服務(wù)的可及性和規(guī)范性。
- 推廣體育等替代性活動 研究表明，體育鍛煉能有效預(yù)防和干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮 。應(yīng)鼓勵青少年參與各類體育運(yùn)動，通過運(yùn)動釋放壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊精神，從而減少對虛擬世界的依賴。
預(yù)防青少年網(wǎng)癮是一項系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、社會及專業(yè)機(jī)構(gòu)形成合力。通過在家庭中構(gòu)建溫暖的港灣，在學(xué)校中提供成長的沃土，在社會中營造健康的環(huán)境，并為有需要者提供專業(yè)的幫助，才能有效引導(dǎo)青少年合理使用網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)其身心全面健康發(fā)展。
