核心觀點： 廣東中山地區(qū)的躁狂癥預防工作已形成“醫(yī)防融合、社會聯(lián)動”的立體化模式，通過構建覆蓋全生命周期的預防體系，使全市精神障礙的識別率和干預率顯著提升，為市民心理健康筑起了一道堅實防線。
要有效預防躁狂癥，廣東中山從源頭著手，構建了以專業(yè)醫(yī)療為核心、社會支持為依托、個人健康管理為基礎的綜合性預防體系。該體系強調(diào)早期識別、科學干預和持續(xù)管理，旨在降低躁狂癥的發(fā)病率和復發(fā)風險。
一、構建專業(yè)醫(yī)療預防網(wǎng)絡
專業(yè)的醫(yī)療預防是躁狂癥防控的基石。廣東中山通過強化基層精神衛(wèi)生服務網(wǎng)絡，確保市民能便捷地獲取科學指導。
強化基層精神衛(wèi)生服務
- 建立社區(qū)心理服務站 ：在全市各街道、鎮(zhèn)區(qū)設立心理服務站，配備專業(yè)心理咨詢師和精神科醫(yī)生，為市民提供免費或低收費的心理健康咨詢與篩查服務。
- 推廣家庭醫(yī)生簽約服務 ：將精神衛(wèi)生服務納入家庭醫(yī)生簽約范疇，家庭醫(yī)生團隊負責對簽約居民進行定期隨訪，特別是對有精神疾病家族史的高風險人群進行重點監(jiān)測。
開展科普教育與高危人群篩查
- 定期舉辦健康講座 ：組織精神科專家深入社區(qū)、學校和企業(yè)，開展“認識躁狂癥”系列科普講座，普及躁狂癥的早期識別知識和應對方法。
- 實施重點人群篩查 ：針對青少年、職場壓力大的群體以及有家族史的人員，開展心理健康狀況篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預。
二、營造社會支持與環(huán)境友好氛圍
一個支持性的社會環(huán)境對于預防躁狂癥至關重要。廣東中山積極營造關愛、包容的社會氛圍，為市民心理健康提供保障。
優(yōu)化物理環(huán)境
- 創(chuàng)建安靜安全的公共空間 ：在公園、廣場等公共場所，通過設置安靜角、增加綠化和隔音設施，為市民提供放松身心的環(huán)境，減少外界刺激。
- 加強社區(qū)安全管理 ：在社區(qū)內(nèi)開展安全宣傳，指導居民如何識別和應對可能出現(xiàn)的躁狂癥急性發(fā)作行為，防止意外事件發(fā)生。
構建支持性社會網(wǎng)絡
- 鼓勵建立互助小組 ：支持成立由躁狂癥康復者及其家屬組成的互助小組，通過經(jīng)驗分享和情感支持，增強個體的抗壓能力和康復信心。
- 倡導社會包容 ：通過媒體宣傳，消除對精神疾病患者的偏見和歧視，營造一個理解、接納的社會環(huán)境，減輕患者的病恥感。
三、落實個人健康管理與生活方式干預
個人是自身健康的“第一責任人”。廣東中山鼓勵市民通過科學的生活方式來維護心理健康，有效預防躁狂癥的發(fā)生。
| 生活方式干預維度 | 推薦做法 | 具體益處 |
|---|---|---|
| 規(guī)律作息 | 保持固定的起床和睡眠時間，保證每天7-9小時的充足睡眠。 | 穩(wěn)定生物鐘，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于維持情緒平穩(wěn)。 |
| 均衡飲食 | 多攝入富含Omega-3脂肪酸（如深海魚類）、維生素B群（如全谷物）和蛋白質(zhì)的食物。避免過量攝入咖啡因和糖分。 | 為大腦提供必需的營養(yǎng)，避免因營養(yǎng)失衡或血糖波動引發(fā)情緒波動。 |
| 適度運動 | 每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或瑜伽。 | 釋放內(nèi)啡肽，緩解壓力，改善心理狀態(tài)。 |
| 情緒管理 | 學習并實踐正念冥想、深呼吸等放松技巧，學會識別和管理自己的情緒。 | 提高情緒調(diào)節(jié)能力，避免情緒過度興奮或低落。 |
四、建立完善的應急與復診機制
對于已確診的躁狂癥患者，建立完善的應急與復診機制是預防復發(fā)的關鍵環(huán)節(jié)。
嚴格執(zhí)行服藥與復診制度
- 遵醫(yī)囑服藥 ：強調(diào)患者必須嚴格遵循醫(yī)囑按時、按量服藥，不可自行停藥或更改劑量，以維持體內(nèi)藥物濃度的穩(wěn)定。
- 定期復診 ：建立個人復診提醒系統(tǒng)，確?；颊吣軌蚨ㄆ诘结t(yī)院復診，以便醫(yī)生根據(jù)病情變化及時調(diào)整藥物劑量和治療方案。
家屬的監(jiān)護與應急處理
- 藥物保管 ：家屬需妥善保管藥物，監(jiān)督患者服藥，防止漏服或過量。
- 環(huán)境安全 ：密切監(jiān)控患者活動，移除環(huán)境中的危險物品（如銳器、火源），防止沖動傷人或自傷行為發(fā)生。
- 應急處理 ：家屬應熟悉患者的病情特點和應急處理預案。當患者出現(xiàn)嚴重躁狂發(fā)作時，應立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
總而言之，預防躁狂癥是一項需要個人、家庭、社區(qū)和專業(yè)機構共同努力的系統(tǒng)工程。廣東中山通過構建專業(yè)化的醫(yī)療預防網(wǎng)絡、營造支持性的社會環(huán)境、倡導科學的個人生活方式以及建立完善的應急復診機制，形成了一個多層次、全方位的預防體系，為市民的心理健康提供了有力保障。