贛州市民睡眠障礙發(fā)生率較全國(guó)平均水平低5-8%
江西贛州通過構(gòu)建醫(yī)療干預(yù)、環(huán)境優(yōu)化、社會(huì)支持和健康教育四大體系，有效降低睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)，提升居民睡眠質(zhì)量。
（一）醫(yī)療干預(yù)體系
專業(yè)診療服務(wù)
贛州市立醫(yī)院等三甲醫(yī)院設(shè)立睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀，針對(duì)失眠、睡眠呼吸暫停等提供個(gè)性化治療方案。2023年數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)知行為療法（CBT-I） 治愈率達(dá)78%，顯著高于藥物干預(yù)的52%。基層醫(yī)療覆蓋
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展睡眠篩查，對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)人群（如慢性病患者、老年人）進(jìn)行定期隨訪。下表對(duì)比不同干預(yù)方式的效果：
| 干預(yù)方式 | 適用人群 | 有效率 | 成本（元/月） |
|---|---|---|---|
| CBT-I | 輕中度失眠 | 78% | 300-500 |
| 藥物治療 | 急性失眠 | 52% | 200-400 |
| 中醫(yī)針灸 | 體質(zhì)虛弱者 | 65% | 400-600 |
（二）環(huán)境優(yōu)化措施
噪音與光污染控制
中心城區(qū)實(shí)施夜間施工限令（22:00-6:00），LED路燈采用低色溫設(shè)計(jì)（≤3000K），減少褪黑素分泌抑制。綠色空間建設(shè)
章江新區(qū)建成12個(gè)睡眠主題公園，種植助眠植物（如薰衣草、茉莉），負(fù)氧離子濃度達(dá)2000個(gè)/cm3，較市區(qū)高40%。
（三）社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
企業(yè)健康計(jì)劃
華為、格力等駐贛企業(yè)推行彈性工作制，午休時(shí)間延長(zhǎng)至1.5小時(shí)，員工睡眠滿意度提升35%。社區(qū)互助小組
街道辦組織睡眠分享會(huì)，邀請(qǐng)康復(fù)患者傳授經(jīng)驗(yàn)，2023年覆蓋2.1萬居民，焦慮量表（HAMA） 評(píng)分平均下降4.2分。
（四）健康教育普及
學(xué)校課程融入
中小學(xué)開設(shè)睡眠健康課，教授90分鐘睡眠周期理論，學(xué)生入睡潛伏期縮短至15分鐘以內(nèi)。媒體宣傳矩陣
贛州廣播電視臺(tái)制作《眠贛州》專題片，微信公眾號(hào)推送褪黑素調(diào)節(jié)指南，累計(jì)觸達(dá)50萬人次。
江西贛州通過多維度協(xié)同治理，將睡眠障礙預(yù)防融入日常生活，形成可復(fù)制的健康城市樣板，為全國(guó)提供科學(xué)參考。