?云浮市疾控中心數(shù)據(jù)顯示，2024年因極端減肥導致的厭食癥就診量同比增長23%?。針對這一健康隱患，需從飲食、運動、心理等多維度構建預防體系。
?一、飲食管理?
- ?科學搭配膳食?：遵循《中國居民膳食指南》，每日攝入12種以上食物，重點補充鋅、鐵等微量元素，避免長期節(jié)食或單一飲食。
- ?烹飪方式優(yōu)化?：采用蒸、煮等清淡做法，減少油炸食品；利用山楂、陳皮等本土食材開胃助消化。
- ?分餐制推廣?：參照云浮市反食品浪費案例，學校及餐飲單位應提供小份菜，引導適量取餐。
?二、運動干預?
- ?規(guī)律性鍛煉?：建議每周進行3-5次中等強度運動（如慢跑、游泳），每次30分鐘以上，促進新陳代謝。
- ?家庭活動參與?：鼓勵親子戶外運動，如云浮市推薦的晨間散步，增強體質同時改善情緒。
?三、心理支持?
- ?認知行為矯正?：通過云浮市中小學心理賦能項目，糾正“瘦即美”的錯誤觀念，建立健康體像認知。
- ?壓力疏導機制?：設立社區(qū)心理咨詢站，針對青少年焦慮、抑郁情緒提供專業(yè)干預。
?四、環(huán)境營造?
- ?政策監(jiān)管強化?：落實《反食品浪費法》，對餐飲單位未提示適量點餐的行為予以警告處罰。
- ?健康宣傳普及?：利用“互聯(lián)網(wǎng)+明廚亮灶”平臺，向學校及社區(qū)傳播營養(yǎng)知識。
預防厭食癥需個人、家庭與社會協(xié)同發(fā)力，尤其要關注青少年、孕產婦等高風險群體。若出現(xiàn)持續(xù)食欲不振或體重驟降，應及時至云浮市人民醫(yī)院等專業(yè)機構就診。
