?江蘇常州地區(qū)雙相情感障礙預防需關注遺傳篩查、生物節(jié)律穩(wěn)定及社會支持網(wǎng)絡建設，其中規(guī)律作息可使發(fā)病風險降低40%?。作為經(jīng)濟發(fā)達城市，常州居民面臨的工作壓力與快節(jié)奏生活可能增加情緒波動風險，但通過科學預防措施可有效干預。
?一、高危人群精準識別?
- ?遺傳風險評估?：有家族史者建議至常州市第一人民醫(yī)院精神科進行基因檢測與心理評估，尤其需關注直系親屬患病情況。
- ?環(huán)境誘因管控?：減少長期加班、跨時區(qū)出差等生物節(jié)律紊亂行為，制造業(yè)從業(yè)者應建立輪休制度。
?二、生活方式干預?
- ?睡眠管理?：固定22:30-6:30睡眠周期，使用常州三甲醫(yī)院推薦的藍光過濾眼鏡改善電子設備使用習慣。
- ?運動處方?：每周5次龍虎塘體育中心快走課程（心率維持在120-140次/分），配合瑜伽減壓。
?三、社會支持體系構建?
- ?社區(qū)資源利用?：參與天寧區(qū)心理衛(wèi)生服務中心舉辦的家屬教育課程，掌握情緒日記記錄技巧。
- ?職場適應策略?：常州高新技術企業(yè)應推行心理健康假制度，員工每年可申請3天帶薪心理調(diào)休假。
?四、早期癥狀監(jiān)測?
識別持續(xù)72小時以上的睡眠減少伴購物沖動、或兩周以上社交退縮等前驅(qū)表現(xiàn)，及時至常州德安醫(yī)院進行PHQ-9量表篩查。
常州作為長三角重要城市，其醫(yī)療資源（如常州七院精神科）與心理健康服務網(wǎng)絡為預防工作提供有力支撐。通過建立個人-家庭-社區(qū)三級防護體系，結合本地化健康管理方案，可顯著降低雙相情感障礙發(fā)病率。
