培養(yǎng)良好習(xí)慣、控制上網(wǎng)時間、豐富現(xiàn)實活動、關(guān)注心理健康、建立良好家庭氛圍、加強(qiáng)社會監(jiān)管
山東濰坊為防止網(wǎng)癮采取了多方面措施，個人需從自身習(xí)慣、上網(wǎng)時間管理、興趣培養(yǎng)和心理調(diào)節(jié)等方面入手，家庭要營造良好氛圍，社會則需通過各類機(jī)構(gòu)和平臺共同監(jiān)管，形成全方位的預(yù)防體系。
個人層面
- 培養(yǎng)良好習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，保證每天充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分休息。每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如跑步、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)的也能釋放壓力，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
- 控制上網(wǎng)時間：設(shè)定每天合理的上網(wǎng)時長，可以利用手機(jī)或電腦的定時提醒功能，嚴(yán)格遵守上網(wǎng)時間規(guī)定，避免過度上網(wǎng)。
- 豐富現(xiàn)實活動：積極參與戶外活動，如爬山、騎行等，親近自然，放松身心。同時培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等，將注意力從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實的興趣活動中。
- 關(guān)注心理健康：及時察覺自己的負(fù)面情緒，通過與朋友交流、運(yùn)動等方式調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的生活態(tài)度，避免因心理問題而過度依賴網(wǎng)絡(luò)。
家庭層面
- 建立良好家庭氛圍：家長要與孩子多溝通交流，了解孩子的心理需求和上網(wǎng)情況，給予孩子充分的關(guān)愛和支持。在孩子遇到問題時，及時給予指導(dǎo)和幫助，讓孩子感受到家庭的溫暖和安全感。
- 引導(dǎo)孩子正確上網(wǎng)：家長自身要掌握一定的電腦知識，對孩子的上網(wǎng)設(shè)備進(jìn)行適當(dāng)設(shè)置，過濾不良網(wǎng)站。引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，讓孩子明白網(wǎng)絡(luò)是學(xué)習(xí)和生活的工具，而不是娛樂的唯一途徑。
社會層面
| 社會主體 | 具體措施 |
|---|---|
| 網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者 | 主動做好內(nèi)容審核，遵守國家法律法規(guī)，提供健康綠色的網(wǎng)絡(luò)文化產(chǎn)品和信息內(nèi)容服務(wù)，為未成年人營造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。 |
| 網(wǎng)絡(luò)游戲運(yùn)營企業(yè) | 推廣未成年人使用模式，嚴(yán)格限制向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)的時間，落實網(wǎng)絡(luò)游戲用戶賬號實名注冊和登錄要求，不向未實名注冊和登錄的用戶提供游戲服務(wù)。 |
| 網(wǎng)絡(luò)視頻、直播平臺 | 履行平臺監(jiān)管責(zé)任，利用技術(shù)遏制網(wǎng)絡(luò)不良信息的傳播，提高網(wǎng)絡(luò)主播等從業(yè)人員的職業(yè)素養(yǎng)，接受公眾監(jiān)督。 |
| 新聞媒體及網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者 | 承擔(dān)社會責(zé)任，加強(qiáng)正面宣傳引導(dǎo)，推廣預(yù)防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷的有效手段，號召家長、學(xué)校共同履行監(jiān)護(hù)責(zé)任。 |
山東濰坊防止網(wǎng)癮需要個人、家庭和社會各方面共同努力。個人要養(yǎng)成良好的生活和上網(wǎng)習(xí)慣，家庭要營造關(guān)愛和引導(dǎo)的氛圍，社會各主體要加強(qiáng)監(jiān)管和宣傳。通過這些多維度的措施，形成一個全方位的預(yù)防體系，有效防止網(wǎng)癮的發(fā)生，保障人們尤其是青少年的身心健康和正常生活、學(xué)習(xí)。
