?每日游戲時(shí)間控制在1-1.5小時(shí)以內(nèi)，家長(zhǎng)需以身作則減少屏幕使用時(shí)間，并通過(guò)親子活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。?
四川南充地區(qū)通過(guò)?禁毒宣傳進(jìn)校園?、?趣味互動(dòng)教育?等特色活動(dòng)，結(jié)合?家庭公約制定?和?優(yōu)質(zhì)內(nèi)容引導(dǎo)?，多維度預(yù)防游戲成癮。以下從家庭、學(xué)校、社會(huì)三個(gè)層面展開(kāi)具體措施：
一、家庭層面
?制定屏幕使用公約?
- 明確每日游戲時(shí)長(zhǎng)（小學(xué)≤1小時(shí)/天，初中≤1.5小時(shí)/天），避免睡前1小時(shí)使用。
- 家長(zhǎng)需減少自身刷手機(jī)時(shí)間，每日預(yù)留1-2小時(shí)?親子專屬時(shí)間?，共同參與戶外運(yùn)動(dòng)或手工活動(dòng)。
?心理疏導(dǎo)與壓力緩解?
- 通過(guò)溝通了解孩子沉迷游戲的深層原因（如學(xué)業(yè)壓力、社交需求），避免簡(jiǎn)單禁止。
- 引導(dǎo)孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳）或興趣班（繪畫(huà)、音樂(lè)）釋放壓力。
二、學(xué)校層面
?開(kāi)展主題教育活動(dòng)?
- 借鑒南充?禁毒宣傳進(jìn)校園?模式，通過(guò)案例講解游戲成癮的危害，如視力下降、學(xué)業(yè)荒廢等。
- 組織辯論賽或角色扮演，幫助學(xué)生建立?健康娛樂(lè)觀?。
?優(yōu)化課后服務(wù)?
增設(shè)體育、科技等社團(tuán)活動(dòng)，提供替代游戲的?優(yōu)質(zhì)內(nèi)容?（如益智類游戲、科普紀(jì)錄片）。
三、社會(huì)層面
?社區(qū)宣傳與干預(yù)?
- 聯(lián)合社區(qū)開(kāi)展?“健康上網(wǎng)”講座?，推廣南充閬中市?趣味互動(dòng)教育?經(jīng)驗(yàn)（如禁毒游園會(huì)）。
- 設(shè)立心理咨詢站，為成癮傾向青少年提供專業(yè)支持。
?規(guī)范游戲環(huán)境?
- 推動(dòng)落實(shí)?防沉迷系統(tǒng)?，限制未成年人充值及在線時(shí)長(zhǎng)。
- 鼓勵(lì)開(kāi)發(fā)?教育類游戲?，平衡娛樂(lè)性與知識(shí)性。
預(yù)防游戲癮需?家庭監(jiān)督、學(xué)校教育與社會(huì)支持?協(xié)同發(fā)力，通過(guò)早期干預(yù)和多元替代方案，幫助青少年建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣。
