雖然不能完全杜絕多動癥的發(fā)生，但采取科學合理的措施，能夠顯著降低孩子患多動癥的風險。多動癥是一種影響兒童注意力、行為控制和情緒調節(jié)的神經發(fā)育障礙，下面將從多個方面為你介紹預防多動癥的措施。
一、優(yōu)化遺傳與環(huán)境因素
多動癥的發(fā)生與遺傳因素有一定關聯(lián)，所以在選擇配偶時，了解雙方家族中是否有多動癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病的病史是很重要的。另外避免近親結婚，以減少遺傳風險。
二、適齡結婚與孕育
避免早婚、早孕以及晚婚、晚育，選擇適齡結婚和孕育有助于降低嬰兒出生時的并發(fā)癥風險，為孩子的健康發(fā)育打下良好基礎。不同年齡段生育風險對比如下：
| 生育年齡段 | 風險描述 |
|---|---|
| 早婚早孕（女性＜20 歲） | 孕婦身體發(fā)育可能尚未完全成熟，易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，如妊娠期高血壓、貧血等，影響胎兒營養(yǎng)供應和發(fā)育。早育女性在心理和經濟上可能準備不足，不利于為孩子提供穩(wěn)定成長環(huán)境。 |
| 適齡生育（女性 23 - 30 歲，男性 25 - 35 歲） | 此階段男女身體機能較為成熟，生殖細胞質量較高，胎兒患先天性疾病的概率相對較低。夫妻在心理和經濟上也相對更穩(wěn)定，能更好地照顧孩子成長。 |
| 晚婚晚育（女性＞35 歲） | 女性卵子質量下降，染色體異常風險增加，胎兒患唐氏綜合征等遺傳性疾病概率上升。孕期并發(fā)癥如妊娠期糖尿病、難產的發(fā)生率也較高，可能對胎兒大腦發(fā)育產生不良影響。 |
三、孕期保健
- 情緒與心態(tài)：孕婦在妊娠期間應保持愉快的心情和平和的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。因為這些負面情緒可能導致體內激素失衡，影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。
- 疾病預防與用藥：盡量避免感冒和其他疾病，慎用藥物，以防藥物對胎兒神經系統(tǒng)造成不良影響。如需用藥，務必在醫(yī)生指導下謹慎使用。
- 營養(yǎng)攝入：保持均衡的營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果、堅果等。特別是孕早期要補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，對大腦發(fā)育至關重要。
四、分娩方式選擇
臨床研究表明，多動癥患兒中剖腹產的比例較高，所以在條件允許的情況下，應盡量選擇自然分娩，以減少產傷和腦損傷的風險。不同分娩方式對胎兒影響如下：
| 分娩方式 | 對胎兒影響 |
|---|---|
| 自然分娩 | 胎兒經過產道的擠壓，有助于肺部羊水排出，促進呼吸系統(tǒng)發(fā)育。產道擠壓刺激胎兒神經系統(tǒng)，有利于出生后感知覺和運動功能發(fā)展。 |
| 剖腹產 | 可避免自然分娩過程中的一些風險，但缺少產道擠壓，部分胎兒可能出現(xiàn)呼吸問題，如濕肺。剖腹產兒日后患多動癥等神經發(fā)育障礙疾病的概率相對較高。 |
五、營造良好生活環(huán)境
- 家庭氛圍：為孩子創(chuàng)造一個充滿愛、溫馨且健康的生活環(huán)境，有助于其身心健康發(fā)展。家長應給予孩子足夠的關注和愛，避免過度嚴厲或溺愛。過度嚴厲可能導致孩子心理壓力過大、自卑；溺愛則可能使孩子任性、缺乏規(guī)則意識。
- 鼓勵有益活動：鼓勵孩子參與有益的活動，如閱讀、繪畫、音樂、戶外游戲等。這些活動可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好，提高專注力，促進大腦發(fā)育和社交能力發(fā)展。
六、培養(yǎng)良好生活習慣
- 作息規(guī)律：讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。一般來說，學齡前兒童每天應保證 11 - 13 小時睡眠，小學生需 10 - 12 小時睡眠，良好睡眠有助于大腦發(fā)育和功能恢復。
- 飲食均衡：合理安排飲食，確保營養(yǎng)均衡，避免偏食和挑食。多吃富含營養(yǎng)的食物，如全麥面包、雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜和水果等；減少高糖、高脂肪、高鹽及加工食品的攝入。
- 適度運動：鼓勵孩子進行適度的體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車、球類運動等。運動不僅能增強體質，還可以釋放過剩精力，提高注意力和集中力，促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態(tài)。
七、其他注意事項
- 減少有害物質接觸：盡量避免孩子接觸含鉛等有害物質的玩具和用品，如部分劣質彩漆玩具、含鉛餐具等。鉛進入人體會損害神經系統(tǒng)，影響大腦發(fā)育。減少電子產品使用時間，以防過度刺激影響大腦發(fā)育。過多接觸電子產品，易導致孩子注意力不集中、思維碎片化。
- 預防腦外傷和顱內感染：注意孩子的安全，做好防護措施，預防發(fā)生腦外傷。如在戶外活動時佩戴頭盔，家中尖銳家具安裝防護角等。注意個人衛(wèi)生，按時接種疫苗，預防顱內感染，因為腦外傷和顱內感染可能損傷大腦神經，增加多動癥發(fā)生風險。
預防多動癥需要從多個方面入手，涵蓋從備孕到孩子成長的各個階段。通過優(yōu)化遺傳因素、做好孕期保健、選擇合適分娩方式、營造良好生活環(huán)境、培養(yǎng)健康生活習慣以及減少有害物質接觸等綜合措施，可以有效降低孩子患多動癥的風險，為孩子的健康成長提供有力保障。
