廣西貴港地區(qū)防止暴食癥的措施可參考以下建議，結(jié)合權(quán)威醫(yī)學(xué)資料和本地實(shí)際情況制定：
一、核心預(yù)防措施
建立健康飲食模式
定時定量進(jìn)食，避免過度饑餓或過飽，減少對高糖、高脂食物的渴望。
正餐前20-30分鐘攝入少量甜點(diǎn)（如水果），利用血糖上升刺激血清素分泌，增強(qiáng)飽腹感。
情緒管理與社交支持
通過運(yùn)動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力，避免將情緒轉(zhuǎn)化為暴食行為。
增加社交互動，建立支持系統(tǒng)，及時傾訴負(fù)面情緒。
二、專業(yè)干預(yù)手段
心理治療
認(rèn)知行為療法（CBT）幫助識別和改變不合理的飲食認(rèn)知。
行為矯正治療結(jié)合情緒疏導(dǎo)，改善進(jìn)食模式。
藥物治療
嚴(yán)重病例可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用5-羥色胺再攝取抑制劑（如氟西?。┱{(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。
三、環(huán)境與習(xí)慣調(diào)整
減少家庭或工作環(huán)境中食物誘惑，避免過度擺放零食。
采用清淡易消化的烹飪方式，控制餐盤分量。
建議 ：若出現(xiàn)暴食傾向或已確診，建議及時到廣西貴港市精神衛(wèi)生中心或?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受評估與治療，結(jié)合個體情況制定個性化方案。
