甘肅定西地區(qū)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題需重點(diǎn)關(guān)注，建議采取家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同干預(yù)策略，結(jié)合區(qū)域特點(diǎn)制定個(gè)性化方案。
一、家庭環(huán)境與監(jiān)護(hù)機(jī)制
明確上網(wǎng)時(shí)間管理
- 設(shè)定每日非學(xué)習(xí)用途屏幕時(shí)間為1-2小時(shí)，周末可延長(zhǎng)至3小時(shí)。
- 建立“無(wú)屏幕時(shí)段”（如晚餐后1小時(shí)、睡前2小時(shí)），鼓勵(lì)線下親子互動(dòng)。
提升家長(zhǎng)數(shù)字素養(yǎng)
- 定期參加社區(qū)或學(xué)校組織的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)培訓(xùn)，掌握常用社交平臺(tái)功能及風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別技巧。
- 使用家庭路由器管控軟件，限制游戲/短視頻類APP訪問(wèn)權(quán)限，設(shè)置統(tǒng)一密碼管理。
構(gòu)建替代性興趣體系
- 鼓勵(lì)參與本地傳統(tǒng)活動(dòng)（如剪紙、刺繡、洮硯制作），或發(fā)展體育特長(zhǎng)（籃球、武術(shù)）。
- 每周安排2次戶外活動(dòng)（徒步、騎行等），利用定西周邊自然景觀（如渭河源、遮陽(yáng)山）降低室內(nèi)依賴。
二、學(xué)校教育與心理疏導(dǎo)
課程融合數(shù)字健康管理
- 在信息技術(shù)課中增設(shè)網(wǎng)絡(luò)成癮案例分析模塊，結(jié)合本地學(xué)生調(diào)研數(shù)據(jù)（如某中學(xué)調(diào)查顯示：周末日均上網(wǎng)超6小時(shí)者占比達(dá)37%）。
- 開(kāi)設(shè)“數(shù)字公民”選修課，教授信息甄別、時(shí)間規(guī)劃等實(shí)用技能。
建立分級(jí)預(yù)警機(jī)制
預(yù)警等級(jí) 表現(xiàn)特征 干預(yù)措施 輕度 偶爾熬夜玩游戲 心理教師約談+家長(zhǎng)溝通計(jì)劃 中度 連續(xù) 3天缺課或情緒波動(dòng) 限制上網(wǎng)權(quán)限+行為契約簽訂 重度 出現(xiàn)軀體癥狀（頭痛/失眠） 專業(yè)機(jī)構(gòu)介入+強(qiáng)制斷網(wǎng)治療 優(yōu)化校園網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
- 教室安裝過(guò)濾服務(wù)器，屏蔽娛樂(lè)類網(wǎng)站；圖書(shū)館設(shè)置“紙質(zhì)書(shū)角”，每日更新本地文化書(shū)籍。
- 組織“無(wú)手機(jī)日”主題活動(dòng)，通過(guò)辯論賽、手工藝競(jìng)賽等形式減少設(shè)備依賴。
三、社會(huì)支持與技術(shù)保障
強(qiáng)化區(qū)域公共服務(wù)
- 在鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化站開(kāi)設(shè)免費(fèi)編程/攝影培訓(xùn)，轉(zhuǎn)移青少年注意力；定西市青少年宮增設(shè)陶藝、無(wú)人機(jī)操控等新興項(xiàng)目。
- 聯(lián)合三大運(yùn)營(yíng)商推出“護(hù)苗套餐”，自動(dòng)攔截不良信息推送，提供上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)提醒服務(wù)。
推動(dòng)產(chǎn)學(xué)研合作
- 與蘭州大學(xué)心理學(xué)系共建網(wǎng)絡(luò)行為監(jiān)測(cè)實(shí)驗(yàn)室，分析定西地區(qū)特殊群體（如留守兒童）的成癮誘因。
- 開(kāi)發(fā)方言版防沉迷小程序，用隴西方言語(yǔ)音提示剩余上網(wǎng)時(shí)間，增強(qiáng)親切感與接受度。
完善法律監(jiān)督體系
- 嚴(yán)格執(zhí)行《未成年人保護(hù)法》第74條，禁止向14歲以下兒童提供付費(fèi)游戲服務(wù)。
- 定期抽查網(wǎng)吧實(shí)名制落實(shí)情況，對(duì)違規(guī)接納未成年人經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所處以2萬(wàn)元以上罰款。
通過(guò)系統(tǒng)性構(gòu)建家庭-學(xué)校-社會(huì)三位一體防護(hù)網(wǎng)，結(jié)合地域文化特色與數(shù)字化工具創(chuàng)新，可有效降低定西地區(qū)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)鍵在于平衡技術(shù)管控與人文關(guān)懷，將預(yù)防工作融入日常生活場(chǎng)景，形成可持續(xù)的良性循環(huán)機(jī)制。
