2.0%
在新疆烏魯木齊，有效預(yù)防酒精上癮需采取綜合性策略，涵蓋個(gè)人行為調(diào)整、家庭支持、社區(qū)宣傳及專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。面對(duì)中國酒精依賴患病率已達(dá)2.0%的現(xiàn)狀 ，公眾需提升對(duì)酒精使用障礙危害的認(rèn)識(shí)，主動(dòng)培養(yǎng)健康生活方式，并善用本地專業(yè)資源，從源頭降低成癮風(fēng)險(xiǎn)。
（一） 提升個(gè)人認(rèn)知與健康素養(yǎng)
- 認(rèn)識(shí)酒精危害與風(fēng)險(xiǎn)：充分了解酒精對(duì)身體（如肝臟、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)）和心理健康的損害，知曉即使是“小酌怡情”也可能逐步發(fā)展為依賴 。認(rèn)識(shí)到酒精使用障礙是一種可治療的疾病，而非意志力薄弱的表現(xiàn)。
- 自我篩查與評(píng)估：利用專業(yè)的酒精使用障礙篩查量表（如AUDIT量表）進(jìn)行自我評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn) 。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或家人出現(xiàn)無法控制飲酒量、戒斷反應(yīng)、因飲酒影響工作生活等情況時(shí)，應(yīng)立即警覺。
- 培養(yǎng)健康替代習(xí)慣：用運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交活動(dòng)等健康方式替代飲酒行為，避免將飲酒作為主要的減壓或社交手段。研究表明，規(guī)律鍛煉與戒酒有正相關(guān)關(guān)系 。
（二） 構(gòu)建家庭與社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
- 家庭監(jiān)督與溝通：家庭成員間應(yīng)建立開放的溝通渠道，對(duì)過度飲酒行為進(jìn)行善意提醒和監(jiān)督。營(yíng)造不勸酒、不逼酒的家庭氛圍，特別是對(duì)青少年和高風(fēng)險(xiǎn)人群。
- 社區(qū)宣傳與教育：社區(qū)應(yīng)定期開展健康教育講座和宣傳活動(dòng)，普及酒精相關(guān)知識(shí)，提高居民的預(yù)防意識(shí) 。利用宣傳欄、微信公眾號(hào)等多種渠道傳播科學(xué)信息。
- 營(yíng)造無酒支持環(huán)境：鼓勵(lì)社區(qū)組織不以飲酒為中心的社交活動(dòng)，為希望減少或停止飲酒的居民提供支持性環(huán)境。
（三） 善用專業(yè)醫(yī)療與社會(huì)資源
- 尋求專業(yè)幫助：當(dāng)自我控制困難時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。烏魯木齊市第四人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)設(shè)有專門的戒酒門診和臨床心理科，提供診斷、治療和心理咨詢 。
- 了解治療與支持途徑：專業(yè)治療可能包括藥物治療、心理治療（如認(rèn)知行為療法）以及社會(huì)支持項(xiàng)目。了解這些資源有助于克服尋求幫助的障礙。
下表對(duì)比了不同層級(jí)的酒精上癮預(yù)防措施及其特點(diǎn)：
預(yù)防層級(jí) | 核心措施 | 主要目標(biāo)人群 | 實(shí)施主體 | 優(yōu)勢(shì) |
|---|---|---|---|---|
一級(jí)預(yù)防（未發(fā)生前） | 健康教育、倡導(dǎo)適度飲酒、拒絕不良飲酒文化 | 全體市民，特別是青少年 | 學(xué)校、社區(qū)、媒體 | 成本低，覆蓋面廣，從源頭減少風(fēng)險(xiǎn) |
二級(jí)預(yù)防（早期風(fēng)險(xiǎn)） | 自我篩查、家庭干預(yù)、社區(qū)支持小組 | 有飲酒習(xí)慣或家族史的高風(fēng)險(xiǎn)人群 | 家庭、基層衛(wèi)生站 | 早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，防止問題惡化 |
三級(jí)預(yù)防（已成癮） | 專業(yè)醫(yī)療介入、藥物治療、心理康復(fù) | 酒精使用障礙患者 | 醫(yī)院、專業(yè)戒酒門診 | 有效控制癥狀，促進(jìn)康復(fù)，防止復(fù)發(fā) |
在新疆烏魯木齊預(yù)防酒精上癮是一項(xiàng)需要個(gè)人、家庭、社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同參與的系統(tǒng)工程。通過普及酒精危害知識(shí)、推廣健康生活方式、強(qiáng)化社區(qū)預(yù)防宣傳，并充分利用本地如戒酒門診等專業(yè)醫(yī)療資源 ，能夠有效構(gòu)建起多層次的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，顯著降低酒精使用障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)市民整體身心健康。
