80%的ADHD風(fēng)險(xiǎn)可通過早期干預(yù)降低
預(yù)防注意缺陷多動(dòng)障礙需要從遺傳因素、環(huán)境干預(yù)、行為管理和社會支持等多維度綜合施策，尤其需關(guān)注孕期保健、早期教育和家庭環(huán)境的優(yōu)化。
一、遺傳與生物學(xué)因素
家族史篩查
若父母一方患ADHD，子女患病風(fēng)險(xiǎn)增加30%-50%，建議有家族史的家庭盡早進(jìn)行發(fā)育評估。孕期健康管理
孕婦需避免吸煙、飲酒及接觸環(huán)境毒素（如鉛、汞），保持均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充葉酸和Omega-3脂肪酸。表：孕期風(fēng)險(xiǎn)因素與ADHD關(guān)聯(lián)性
風(fēng)險(xiǎn)因素 影響程度 預(yù)防措施 孕期吸煙 高風(fēng)險(xiǎn) 完全戒煙 酒精暴露 中高風(fēng)險(xiǎn) 禁酒 營養(yǎng)缺乏 中風(fēng)險(xiǎn) 補(bǔ)充維生素
二、環(huán)境與生活方式干預(yù)
減少屏幕暴露
3歲以下兒童每日電子設(shè)備使用應(yīng)控制在1小時(shí)內(nèi)，避免過度刺激大腦發(fā)育。優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
增加富含蛋白質(zhì)的食物（如魚類、雞蛋），減少人工色素和高糖食品攝入。表：飲食建議與ADHD預(yù)防效果
食物類型 推薦頻率 潛在益處 深海魚類 每周2-3次 改善注意力 加工食品 盡量避免 降低沖動(dòng)行為
三、行為與教育策略
早期行為訓(xùn)練
通過結(jié)構(gòu)化游戲和社交技能訓(xùn)練，幫助兒童建立自我控制能力。學(xué)校環(huán)境調(diào)整
教師可采用分段教學(xué)和正向強(qiáng)化，減少課堂干擾因素。
四、社會與家庭支持
家庭心理教育
家長需學(xué)習(xí)行為管理技巧，如時(shí)間表制定和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。社區(qū)資源整合
利用陽江本地醫(yī)療資源（如婦幼保健院）進(jìn)行定期發(fā)育篩查。
預(yù)防ADHD需貫穿生命早期至學(xué)齡期，通過科學(xué)干預(yù)和多部門協(xié)作，可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)并改善兒童認(rèn)知功能與社會適應(yīng)能力。
