?90%的暴食癥患者伴有抑郁或焦慮癥狀，僅12%的家屬能及時識別早期心理危機信號?。廣州作為高壓力城市，需從心理干預、飲食管理、醫(yī)療支持三方面綜合防治暴食癥。
?一、心理干預與情緒管理?
- ?識別預警信號?：關注情緒性進食（尤其夜間）、體重麻木、進食后羞恥感等行為，這些是暴食癥的明確警示。
- ?專業(yè)心理治療?：通過認知行為療法（CBT）糾正錯誤認知，緩解壓力與焦慮。廣州多家醫(yī)院提供多學科聯(lián)合干預，如華南醫(yī)院的心理性肥胖治療案例。
- ?家庭支持?：避免以食物獎勵或懲罰兒童，減少對體重的過度關注，營造輕松進餐環(huán)境。
?二、科學飲食與生活習慣?
- ?規(guī)律進餐?：每日3主餐+2次健康加餐（如燕麥片、蘋果片），避免空腹后暴食。
- ?控制高糖高脂食品?：減少油炸食品和含糖飲料攝入，每日蔬菜水果需達300-500克。
- ?慢食與分量控制?：使用小碗盛飯，細嚼慢咽以增強飽腹感，避免無意識進食。
?三、醫(yī)療與運動干預?
- ?藥物輔助?：在醫(yī)生指導下使用氟西汀、托吡酯等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，控制暴食沖動。
- ?定期監(jiān)測?：若出現(xiàn)體重驟增或反復暴食，需就醫(yī)排除神經(jīng)性貪食癥或內(nèi)分泌疾病。
- ?運動調(diào)節(jié)?：每日60分鐘中高強度運動（如跳繩、游泳），通過激素分泌平衡食欲。
防治暴食癥需長期堅持，廣州居民應結(jié)合心理疏導、健康飲食及醫(yī)療資源，尤其關注兒童與高危人群的早期干預。通過家庭、醫(yī)院、社區(qū)多方協(xié)作，可有效降低暴食癥對健康的危害。
