?內(nèi)蒙古通遼地區(qū)躁狂癥預(yù)防需從環(huán)境適應(yīng)、生活方式干預(yù)及早期篩查三方面綜合施策，具體對(duì)策包括：?
?環(huán)境適應(yīng)與壓力管理?
（1）?高緯度氣候調(diào)節(jié)?：通遼冬季漫長寒冷，建議通過室內(nèi)日光燈模擬療法彌補(bǔ)自然光照不足，每日光照時(shí)間不低于30分鐘
（2）?季節(jié)性情緒監(jiān)測?：建立社區(qū)情緒健康檔案，對(duì)既往有雙相障礙家族史者，在春秋季交替時(shí)進(jìn)行PHQ-9量表篩查
（3）?蒙古族文化心理支持?：將傳統(tǒng)那達(dá)慕活動(dòng)融入心理健康教育，通過團(tuán)體競技活動(dòng)釋放壓力?生活方式干預(yù)?
（1）?飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整?：增加羊肉、奶制品等富含維生素B12的食物攝入，限制酒精及含糖飲料
（2）?睡眠節(jié)律管理?：實(shí)施22:00-6:00黃金睡眠計(jì)劃，對(duì)輪班工作者提供褪黑素補(bǔ)充指導(dǎo)
（3）?運(yùn)動(dòng)處方制定?：推廣草原徒步、馬術(shù)等本土化運(yùn)動(dòng)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)?早期預(yù)警體系建設(shè)?
（1）?基層醫(yī)療培訓(xùn)?：對(duì)通遼各蘇木衛(wèi)生院醫(yī)生開展雙相障礙識(shí)別培訓(xùn)，重點(diǎn)監(jiān)測言語增多、睡眠需求減少等前驅(qū)癥狀
（2）?數(shù)字化監(jiān)測平臺(tái)?：開發(fā)蒙漢雙語心理健康A(chǔ)PP，嵌入情緒波動(dòng)自評(píng)功能
（3）?家庭干預(yù)計(jì)劃?：制作《躁狂癥家庭觀察手冊(cè)》，指導(dǎo)家屬記錄異常消費(fèi)、攻擊性行為等預(yù)警信號(hào)
預(yù)防措施需結(jié)合地區(qū)特點(diǎn)實(shí)施，建議每年9-10月開展心理健康篩查月活動(dòng)，重點(diǎn)針對(duì)青少年及更年期人群。通過建立氣候-文化-醫(yī)療三位一體的防控網(wǎng)絡(luò)，可有效降低躁狂癥發(fā)病率。
