約75%的青少年游戲成癮者可通過(guò)早期干預(yù)實(shí)現(xiàn)行為矯正。
在河南安陽(yáng)，預(yù)防游戲癮需從家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會(huì)支持及個(gè)人習(xí)慣四方面協(xié)同發(fā)力，重點(diǎn)關(guān)注青少年群體的行為引導(dǎo)與心理健康。以下為具體措施：
一、家庭監(jiān)管
設(shè)定明確規(guī)則
- 制定每日游戲時(shí)長(zhǎng)限制（如學(xué)齡兒童≤1小時(shí)/天），并配合獎(jiǎng)懲機(jī)制。
- 使用家長(zhǎng)控制工具（如下表對(duì)比），過(guò)濾不良內(nèi)容。
工具名稱(chēng) 功能亮點(diǎn) 適用年齡 操作難度 騰訊成長(zhǎng)守護(hù) 時(shí)段鎖定+消費(fèi)監(jiān)控 6-18歲 低 華為兒童模式 應(yīng)用白名單+視力保護(hù)提醒 3-12歲 中 親子互動(dòng)替代
- 組織戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、手工活動(dòng)等，減少家庭對(duì)電子設(shè)備的依賴(lài)。
- 定期開(kāi)展心理健康對(duì)話(huà)，識(shí)別焦慮、逃避等成癮前兆。
榜樣作用
家長(zhǎng)需避免自身沉迷手機(jī)，營(yíng)造無(wú)屏幕的用餐/睡眠環(huán)境。
二、學(xué)校教育
課程融入
- 開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課，講解游戲成癮對(duì)大腦發(fā)育（如前額葉皮質(zhì)抑制）的危害。
- 通過(guò)案例展示成癮者學(xué)業(yè)滑坡、社交障礙等后果。
校園活動(dòng)
- 組建體育、藝術(shù)社團(tuán)，提供線(xiàn)下社交替代方案。
- 對(duì)已出現(xiàn)成癮傾向的學(xué)生，啟動(dòng)心理教師一對(duì)一輔導(dǎo)。
三、社會(huì)支持
政策落實(shí)
- 強(qiáng)化對(duì)網(wǎng)吧、電競(jìng)酒店的年齡核查，嚴(yán)懲違規(guī)接待未成年人行為。
- 推廣社區(qū)公益講座，提升居民對(duì)游戲障礙的認(rèn)知（WHO已列為疾?。?。
企業(yè)責(zé)任
督促游戲廠商完善實(shí)名認(rèn)證與防沉迷系統(tǒng)，限制夜間登錄。
四、個(gè)人習(xí)慣
- 時(shí)間管理
使用番茄工作法分割學(xué)習(xí)與娛樂(lè)時(shí)間，培養(yǎng)延遲滿(mǎn)足能力。
- 興趣轉(zhuǎn)移
探索編程、攝影等創(chuàng)造性活動(dòng)，替代被動(dòng)式游戲體驗(yàn)。
河南安陽(yáng)的預(yù)防游戲癮工作需長(zhǎng)期堅(jiān)持多方協(xié)作，尤其重視青少年的早期行為干預(yù)。通過(guò)強(qiáng)化家庭引導(dǎo)、優(yōu)化教育資源、完善社會(huì)監(jiān)督，可顯著降低成癮風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)健康數(shù)字生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
