據(jù)調(diào)查，麗水市中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮比例不容小覷，小學(xué)男生為 59.43%，女生為 51.12%；中學(xué)男生 62.03%，女生為 55.29%；高中男生 61.88%，女生為 54.51% 。網(wǎng)癮問題在麗水不容忽視，防范網(wǎng)癮需要個人、家庭、學(xué)校和社會多方面共同努力。
一、個人預(yù)防
1. 遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)則
未成年人上網(wǎng)應(yīng)遵循《全國青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》，保護(hù)自身安全：
| 行為 | 具體做法 |
|---|---|
| 身份保護(hù) | 保守自己的身份秘密 |
| 信息處理 | 不隨意回復(fù)信息，收到垃圾郵件立即刪除 |
| 見面謹(jǐn)慎 | 謹(jǐn)慎與網(wǎng)上 “遇見” 的人見面 |
| 遇問題求助 | 如果在網(wǎng)上遇到故意傷害，向家長、老師或信任的人求助 |
| 安全活動 | 不做可能影響他人安全的活動 |
2. 做好目標(biāo)與時間管理
| 上網(wǎng)前 | 上網(wǎng)中 | 上網(wǎng)后 |
|---|---|---|
| 定好上網(wǎng)目標(biāo)和要完成的任務(wù)，篩選目標(biāo)并排出優(yōu)先順序 | 圍繞目標(biāo)和任務(wù)，不被中途其它內(nèi)容吸引，可暫時保存任務(wù)外感興趣內(nèi)容，待完成任務(wù)后查看 | 根據(jù)完成的任務(wù)，合理安排上網(wǎng)時間長度，不要為打發(fā)時間上網(wǎng) |
3. 積極面對生活挫折
成長中難免遇困難挫折，未成年人應(yīng)積極應(yīng)對，向家長、老師等請教解決辦法，而非在網(wǎng)絡(luò)中逃避。
二、家庭預(yù)防
1. 構(gòu)建多元評價標(biāo)準(zhǔn)
改變以學(xué)習(xí)成績單一評價孩子的方式，從學(xué)習(xí)、體育、文藝、實踐動手能力等多維度評價，讓孩子在現(xiàn)實生活中獲得自信和價值感。
2. 豐富課余生活
家長要注重培養(yǎng)孩子多方面興趣，支持孩子間建立多種互動，適當(dāng)開展有益身心發(fā)展的娛樂、創(chuàng)新主題課余活動，使孩子從多渠道獲得成就感。
3. 加強(qiáng)關(guān)注與陪伴
家長在孩子成長中應(yīng)擔(dān)負(fù)關(guān)注、陪伴責(zé)任，幫助孩子在現(xiàn)實與網(wǎng)絡(luò)中保持適當(dāng)人際距離，促進(jìn)良好同伴關(guān)系形成，建立穩(wěn)定安全感和親密關(guān)系。
4. 了解網(wǎng)絡(luò)與孩子上網(wǎng)行為
| 行為 | 具體做法 |
|---|---|
| 網(wǎng)站了解 | 了解孩子常訪問的網(wǎng)站，與他們一起上網(wǎng)和討論，用經(jīng)驗幫助孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)垃圾 |
| 功能指導(dǎo) | 盡量了解網(wǎng)絡(luò)多種功能和作用，并指導(dǎo)孩子學(xué)會使用 |
| 影響評估 | 了解過度使用網(wǎng)絡(luò)的消極影響，不時評估、判斷孩子使用網(wǎng)絡(luò)的狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時處理 |
5. 建立良好親子關(guān)系
家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點和特長，及時給予肯定鼓勵，幫助孩子建立自信，發(fā)揮自身潛能。
三、學(xué)校預(yù)防
1. 優(yōu)化評價體系
學(xué)校改變主要以學(xué)習(xí)成績評價學(xué)生的單一標(biāo)準(zhǔn)，從多方面構(gòu)建全面評價體系，讓學(xué)生在各方面的努力都能得到認(rèn)可。
2. 開展豐富校園活動
學(xué)校應(yīng)開展多樣化課余活動，如社團(tuán)活動、科技創(chuàng)新活動、體育比賽等，培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，讓學(xué)生在現(xiàn)實校園生活中獲得成就感。
3. 教師關(guān)注學(xué)生上網(wǎng)情況
教師要了解學(xué)生上網(wǎng)行為，與家長保持溝通，對學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用進(jìn)行正確引導(dǎo)，若發(fā)現(xiàn)問題及時與家長協(xié)同處理。
4. 加強(qiáng)心理健康教育
學(xué)校開設(shè)心理健康課程和心理咨詢服務(wù)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，提高學(xué)生心理素質(zhì)和應(yīng)對挫折能力，引導(dǎo)學(xué)生合理使用網(wǎng)絡(luò)。
四、社會預(yù)防
1. 宣傳與教育
開展宣傳和健康教育活動，指導(dǎo)未成年人及其家長科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)，通過講座、宣傳海報、公益廣告等形式普及網(wǎng)絡(luò)安全知識和正確上網(wǎng)觀念。
2. 部門協(xié)作與監(jiān)管
相關(guān)部門加強(qiáng)協(xié)作，通過管理和技術(shù)手段，制約不當(dāng)上網(wǎng)和無節(jié)制玩網(wǎng)絡(luò)游戲。例如，限制未成年人游戲時段和時長，屏蔽不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容等。依靠群團(tuán)組織和社會支持，為未成年人提供多樣化成長途徑，如社區(qū)活動、社會實踐等，減少其對互聯(lián)網(wǎng)的過度依賴。
防范網(wǎng)癮需要個人增強(qiáng)自我管理能力，家庭給予關(guān)愛與正確引導(dǎo)，學(xué)校營造良好氛圍并加強(qiáng)教育，社會提供健康環(huán)境并強(qiáng)化監(jiān)管。只有各方協(xié)同合作，才能有效防范網(wǎng)癮，讓人們尤其是青少年合理利用網(wǎng)絡(luò)，健康生活與學(xué)習(xí)。
