湖南湘西防范網(wǎng)癮可從家庭、學(xué)校、社區(qū)三方面入手，具體措施如下：
- 家庭層面：建立設(shè)備使用規(guī)則，如限制非學(xué)習(xí)類(lèi)上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)、設(shè)置物理隔離區(qū)；加強(qiáng)親子溝通，每周至少3次視頻通話(huà)，家長(zhǎng)學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)；培養(yǎng)替代興趣，開(kāi)展苗繡、擺手舞等非遺體驗(yàn)活動(dòng)。
- 學(xué)校層面：革新心理健康課程，融入網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)教育；實(shí)施教師預(yù)警機(jī)制，對(duì)不同上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)學(xué)生采取針對(duì)性干預(yù)；開(kāi)展數(shù)字素養(yǎng)教育，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別網(wǎng)絡(luò)陷阱。
- 社區(qū)層面：打造“數(shù)字戒斷基地”，提供體感運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)農(nóng)耕等線(xiàn)下活動(dòng)空間；對(duì)特殊群體實(shí)施“1+1+1”幫扶，即1名網(wǎng)格員+1名心理志愿者+1項(xiàng)技能培訓(xùn)；舉辦傳統(tǒng)文化活動(dòng)，增強(qiáng)線(xiàn)下社交歸屬感。