福建龍巖預(yù)防精神分裂,可從生活方式、家庭環(huán)境、疾病監(jiān)測等多方面入手
精神分裂癥是一種復(fù)發(fā)概率較高的精神疾病,對患者及其家庭會造成較大影響。在福建龍巖,想要有效預(yù)防精神分裂癥,可以從以下幾個方面進(jìn)行努力。
一、保持健康生活方式
- 心態(tài)調(diào)整:要有寬廣的心胸和積極向上的生活方式,不過分計較個人得失,將生活目標(biāo)設(shè)定合理,保持一顆平常心,拋下功名利祿,做到知足常樂。例如,遇到工作上的挫折時,不要一味抱怨,而是積極尋找解決辦法,以樂觀的心態(tài)面對。
- 生活習(xí)慣:保持規(guī)律的作息,避免熬夜,保證充足的睡眠,每晚盡量保持7 - 9小時的睡眠。