綜合家庭、學(xué)校、社會(huì)三方協(xié)同干預(yù)，結(jié)合專業(yè)心理支持，是預(yù)防和應(yīng)對(duì)游戲成癮的關(guān)鍵。
在山西呂梁，預(yù)防游戲癮需立足本地實(shí)際，構(gòu)建以家庭監(jiān)護(hù)為基礎(chǔ)、學(xué)校教育為核心、社會(huì)支持為保障、專業(yè)力量為支撐的綜合性預(yù)防體系。這要求家長(zhǎng)履行首要監(jiān)護(hù)責(zé)任，學(xué)校發(fā)揮教育主陣地作用，社區(qū)及相關(guān)部門(mén)營(yíng)造健康環(huán)境，并有效整合呂梁本地的心理健康服務(wù)資源，對(duì)潛在風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行早期識(shí)別與科學(xué)干預(yù)，從而有效降低青少年群體沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的風(fēng)險(xiǎn)。
一、 強(qiáng)化家庭監(jiān)護(hù)與溝通
家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線，父母的認(rèn)知、行為和家庭氛圍直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
建立科學(xué)的規(guī)則與榜樣：家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，減少在孩子面前過(guò)度使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，為孩子樹(shù)立健康使用電子產(chǎn)品的榜樣 。與孩子共同協(xié)商，制定明確、合理的使用時(shí)間規(guī)則，例如約定每天游戲時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)，周末可適當(dāng)延長(zhǎng)，但需保證充足的睡眠、學(xué)習(xí)和戶外活動(dòng)時(shí)間。
增進(jìn)親子關(guān)系與情感交流：許多沉迷游戲的青少年往往在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏情感滿足。家長(zhǎng)應(yīng)增加高質(zhì)量的陪伴時(shí)間，如共同進(jìn)餐、運(yùn)動(dòng)、閱讀或進(jìn)行家庭游戲，關(guān)注孩子的興趣和情緒變化，建立開(kāi)放、信任的溝通渠道，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，減少其從虛擬世界尋求慰藉的動(dòng)機(jī)。
豐富課余生活與興趣培養(yǎng)：鼓勵(lì)并支持孩子參與體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)學(xué)習(xí)、科技制作或志愿服務(wù)等有益身心的課外活動(dòng)。豐富的現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)?zāi)苡行мD(zhuǎn)移孩子對(duì)游戲的過(guò)度關(guān)注，幫助其在現(xiàn)實(shí)世界中獲得成就感和歸屬感。
二、 發(fā)揮學(xué)校教育與管理作用
學(xué)校作為青少年成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，應(yīng)在預(yù)防游戲癮方面承擔(dān)教育、管理和早期干預(yù)的責(zé)任。
加強(qiáng)專題教育與引導(dǎo)：將網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的危害和健康網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入心理健康教育課程或主題班會(huì)內(nèi)容 。通過(guò)案例分析、情景模擬等方式，讓學(xué)生深刻理解過(guò)度游戲?qū)W(xué)業(yè)、身體（如視力下降 ）和心理健康的負(fù)面影響，提升其自我管理能力。
營(yíng)造健康校園文化：組織豐富多彩的校園文體活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)和科技競(jìng)賽，為學(xué)生提供展示才華、發(fā)展興趣的平臺(tái)，減少課余時(shí)間的空虛感。倡導(dǎo)積極向上的校園風(fēng)氣，減少同伴間因游戲攀比而產(chǎn)生的壓力。
建立監(jiān)測(cè)與支持系統(tǒng)：教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的行為變化，如成績(jī)突然下滑、注意力不集中、情緒波動(dòng)大、社交退縮等，這些可能是沉迷游戲的信號(hào)。學(xué)?？稍O(shè)立心理咨詢室 ，為有需要的學(xué)生提供專業(yè)的心理疏導(dǎo)和行為干預(yù)。
以下表格對(duì)比了家庭與學(xué)校在預(yù)防游戲癮中的不同側(cè)重點(diǎn)：
對(duì)比維度 | 家庭角色與措施 | 學(xué)校角色與措施 |
|---|---|---|
核心功能 | 情感支持、日常監(jiān)督、習(xí)慣養(yǎng)成 | 知識(shí)教育、環(huán)境營(yíng)造、集體管理 |
主要措施 | 制定家規(guī)、親子陪伴、榜樣示范、興趣引導(dǎo) | 開(kāi)設(shè)課程、組織活動(dòng)、同伴教育、學(xué)業(yè)監(jiān)督 |
干預(yù)時(shí)機(jī) | 日常生活點(diǎn)滴，早期預(yù)防 | 發(fā)現(xiàn)行為異常后，進(jìn)行教育和引導(dǎo) |
資源依賴 | 家長(zhǎng)自身認(rèn)知與家庭經(jīng)濟(jì)條件 | 學(xué)校師資、課程設(shè)置、心理咨詢室等 |
優(yōu)勢(shì) | 個(gè)性化、情感連接緊密 | 覆蓋面廣、專業(yè)性強(qiáng)、環(huán)境影響力大 |
三、 整合社會(huì)資源與專業(yè)力量
預(yù)防游戲癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)力量和專業(yè)機(jī)構(gòu)的共同參與，為家庭和學(xué)校提供支持。
利用本地專業(yè)心理咨詢資源：呂梁本地已有專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，如呂梁坤寧心理咨詢研究中心 ，由具備國(guó)家資質(zhì)的心理咨詢師組成。當(dāng)家庭和學(xué)校發(fā)現(xiàn)孩子游戲行為已出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求此類專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。專業(yè)的認(rèn)知行為療法（CBT）等干預(yù)措施已被證明能有效減輕成癮癥狀 。
發(fā)揮社區(qū)與公共設(shè)施作用：社區(qū)可組織青少年活動(dòng)中心、公益講座或親子工作坊，為家長(zhǎng)提供預(yù)防游戲癮的指導(dǎo)，為青少年提供健康的社交和娛樂(lè)空間。圖書(shū)館、體育館等公共設(shè)施應(yīng)向青少年免費(fèi)或優(yōu)惠開(kāi)放，提供更多元化的線下活動(dòng)選擇。
倡導(dǎo)健康數(shù)字環(huán)境：社會(huì)層面應(yīng)倡導(dǎo)健康、積極的網(wǎng)絡(luò)文化。盡管大型網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)需承擔(dān)防沉迷責(zé)任 ，但地方層面可通過(guò)宣傳，引導(dǎo)青少年選擇內(nèi)容健康、有益身心的數(shù)字產(chǎn)品，減少接觸具有“算法推薦”、“獎(jiǎng)賞反饋”等成癮機(jī)制的不良游戲 。
在山西呂梁有效預(yù)防游戲癮，必須認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)涉及個(gè)人、家庭、學(xué)校和社會(huì)多層面的復(fù)雜問(wèn)題。成功的關(guān)鍵在于各方形成合力，通過(guò)建立清晰的規(guī)則、提供豐富的情感與活動(dòng)支持、普及科學(xué)的心理健康教育，并善用本地如呂梁學(xué)院 和專業(yè)心理咨詢中心 等資源，構(gòu)建一個(gè)全方位的保護(hù)網(wǎng)絡(luò)。唯有如此，才能幫助青少年建立健康的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣，促進(jìn)其身心的全面發(fā)展。
