甘肅天水青少年網癮預防需重點關注12-18歲關鍵期，平均每日上網時長建議控制在2小時以內。

隨著互聯網普及，天水地區(qū)青少年網癮問題逐漸顯現，需從家庭、學校、社會多層面協(xié)同干預。關鍵在于平衡網絡使用與線下活動，培養(yǎng)健康生活習慣，同時結合地域特點制定針對性措施。

一、家庭層面的預防措施

1. 家長監(jiān)管與示范作用

   • 設立明確規(guī)則：如規(guī)定每日使用時長、禁止用餐時玩手機等。
   • 家長需減少自身對電子設備的依賴，避免“低頭族”行為影響孩子。
   • 定期檢查孩子瀏覽內容，優(yōu)先使用綠色上網工具過濾不良信息。

2. 親子互動替代方案

   • 組織戶外活動：如天水本地麥積山徒步、農耕體驗等，轉移對網絡的注意力。
   • 每周安排固定家庭日，鼓勵孩子參與家務或傳統(tǒng)手工藝學習。

二、學校教育與心理輔導

1. 課程融入健康教育

   • 開設網絡素養(yǎng)課程，講解成癮機制與時間管理技巧。
   • 邀請心理專家開展講座，以天水二中“防網癮周”為例，普及科學干預知識。

2. 校園活動設計

   • 增加社團種類（如秦腔社團、機器人編程），提供多樣化興趣選擇。
   • 推行“無手機課堂”，課間鼓勵學生參與集體游戲。

3. 早期識別與干預

   教師需關注學生異常表現：如上課瞌睡、成績驟降等，及時聯系家長。

三、社會支持與政策落實

1. 公共設施建設

   • 擴大社區(qū)圖書館、運動場館覆蓋率，尤其針對天水農村地區(qū)。
   • 聯合本地企業(yè)開展公益活動，如“青少年網絡使用調研”。

2. 醫(yī)療機構角色

   • 天水市醫(yī)院設立心理門診，為重度成癮者提供專業(yè)治療。
   • 培訓社區(qū)工作者掌握基礎疏導技能。

預防網癮需長期堅持動態(tài)調整策略，結合天水實際文化經濟條件，通過家庭監(jiān)督、學校引導、社會資源整合形成合力。尤其需關注留守兒童等高風險群體，避免簡單粗暴的斷網手段，注重心理需求疏導與現實價值感培養(yǎng)。