青少年期（12-18歲）是網(wǎng)癮高發(fā)期
避免網(wǎng)絡(luò)成癮需家庭、學(xué)校和社會(huì)協(xié)同發(fā)力，通過(guò)科學(xué)監(jiān)護(hù)、心理疏導(dǎo)和健康習(xí)慣培養(yǎng)，降低青少年過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
一、家庭預(yù)防措施
親子溝通與規(guī)則設(shè)定
定期開展家庭會(huì)議，明確上網(wǎng)時(shí)間（如每日≤2小時(shí)），制定獎(jiǎng)懲機(jī)制。利用家長(zhǎng)控制軟件屏蔽不良內(nèi)容，如色情或暴力信息。替代活動(dòng)設(shè)計(jì)
提供多樣化線下活動(dòng)替代網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)：活動(dòng)類型 具體項(xiàng)目 頻率建議 體育運(yùn)動(dòng) 籃球、登山、社區(qū)徒步 每周3次 文化藝術(shù) 書法、民族歌舞（如苗族蘆笙） 每周2次 社會(huì)實(shí)踐 義工服務(wù)、農(nóng)業(yè)體驗(yàn) 每月1次 家長(zhǎng)示范作用
父母減少刷視頻、打游戲行為，共同參與閱讀或手工活動(dòng)，樹立健康用網(wǎng)榜樣。
二、學(xué)校教育干預(yù)
課程融合與心理輔導(dǎo)
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)必修課，結(jié)合真實(shí)案例解析網(wǎng)癮危害；配備專職心理教師，對(duì)高危學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。校園環(huán)境優(yōu)化
開展無(wú)屏幕日、興趣社團(tuán)比拼等活動(dòng)：項(xiàng)目 目標(biāo)群體 效果指標(biāo) 科技創(chuàng)意工坊 初中生 創(chuàng)新能力提升≥30% 民族體育競(jìng)賽 高中生 團(tuán)隊(duì)參與率≥85% 家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制
建立教師-家長(zhǎng)溝通平臺(tái)，實(shí)時(shí)共享學(xué)生行為數(shù)據(jù)，對(duì)日均在線超3小時(shí)者啟動(dòng)預(yù)警。
三、社會(huì)支持體系
公共資源建設(shè)
貴陽(yáng)市社區(qū)服務(wù)中心配置綠色上網(wǎng)專區(qū)，強(qiáng)制間隔休息；圖書館增設(shè)電子競(jìng)技?xì)v史展館，引導(dǎo)理性認(rèn)知游戲。專業(yè)機(jī)構(gòu)干預(yù)
與三甲醫(yī)院合作開展網(wǎng)癮篩查，分級(jí)處理：成癮程度 特征 干預(yù)方案 輕度（Ⅰ級(jí)） 日均4-6小時(shí)，情緒焦慮 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 中度（Ⅱ級(jí)） 逃學(xué)、晝夜顛倒 藥物+行為矯正 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境治理
網(wǎng)信部門落實(shí)實(shí)名制游戲防沉迷，取締非法網(wǎng)吧；鼓勵(lì)開發(fā)本土化教育APP（如"黔趣研學(xué)"）。
預(yù)防網(wǎng)癮需構(gòu)建動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)化家庭情感聯(lián)結(jié)與學(xué)校社會(huì)支持。及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期信號(hào)（如成績(jī)驟降、社交回避），通過(guò)專業(yè)干預(yù)與興趣轉(zhuǎn)移重塑行為模式，實(shí)現(xiàn)虛擬與現(xiàn)實(shí)生活的平衡發(fā)展。
