?13.6%的青少年日均上網(wǎng)超過3小時，過度使用問題不容忽視。?
青海西寧作為青海省省會，青少年網(wǎng)絡(luò)使用問題與全國趨勢一致，呈現(xiàn)低齡化、過度化特點。為降低網(wǎng)癮風(fēng)險，需結(jié)合地域特點，從家庭、學(xué)校、社會多維度采取針對性措施，構(gòu)建預(yù)防-干預(yù)-治療的全鏈條防控體系。
一、網(wǎng)癮的界定與危害
- ?定義?：網(wǎng)癮是一種以不自主地長期強迫性使用網(wǎng)絡(luò)為主要表現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上，損害身體健康并出現(xiàn)行為異常。
- ?危害?：
- ?生理損害?：視力下降、神經(jīng)衰弱、失眠、血壓升高等，嚴重者可誘發(fā)猝死。
- ?心理與社會損害?：情緒低落、攻擊性行為、社交能力退化，甚至引發(fā)青少年犯罪。
二、青海西寧青少年網(wǎng)絡(luò)使用現(xiàn)狀
- ?數(shù)據(jù)特征?：我國約13.6%的青少年日均上網(wǎng)超過3小時，過度使用問題突出。
- ?本地政策?：
- 《青海省未成年人保護條例》明確家長需制止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)行為，違者需承擔(dān)管教責(zé)任。
- 西寧市嚴查網(wǎng)吧違規(guī)接納未成年人，最高可處50萬元罰款。
三、降低網(wǎng)癮風(fēng)險的具體措施
（一）家庭層面
- ?行為管理?：
- 制定階梯式上網(wǎng)計劃，逐步減少使用時間（如從每日8小時遞減至6小時）。
- 設(shè)立“無手機日”，通過家庭活動替代網(wǎng)絡(luò)社交。
- ?心理支持?：避免指責(zé)性語言，通過共情疏導(dǎo)孩子情緒，挖掘網(wǎng)癮背后的心理根源（如孤獨、壓力）。
（二）學(xué)校與社會層面
- ?教育干預(yù)?：
- 開展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，強化情感調(diào)節(jié)與文化理解能力。
- 推廣“學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)任務(wù)”機制，將學(xué)習(xí)目標與游戲時間掛鉤。
- ?環(huán)境整治?：
- 嚴格執(zhí)行學(xué)校周邊200米內(nèi)禁設(shè)網(wǎng)吧的規(guī)定。
- 加強AI內(nèi)容監(jiān)管，防止未成年人接觸不良信息。
（三）專業(yè)支持
- ?心理治療?：對中重度沉迷者采用認知行為療法，結(jié)合動機訪談。
- ?興趣替代?：鼓勵參與體育、藝術(shù)等活動，通過內(nèi)啡肽獎勵替代網(wǎng)絡(luò)快感。
四、總結(jié)
青海西寧需以《未成年人保護條例》為依托，家庭履行監(jiān)護責(zé)任，學(xué)校強化教育引導(dǎo)，社會嚴格執(zhí)法監(jiān)管，形成合力。重點通過行為矯正、興趣培養(yǎng)和心理干預(yù)降低風(fēng)險，同時關(guān)注低齡化趨勢，早期預(yù)防優(yōu)于后期治療。
