可從政策法規(guī)、教育干預(yù)、家庭引導(dǎo)、技術(shù)手段等多方面防范游戲癮。
游戲成癮不僅會(huì)影響個(gè)人的身心健康，還可能對(duì)學(xué)業(yè)、工作和社交生活造成負(fù)面影響。為了防范游戲癮，可從以下幾個(gè)方面入手：
一、政策法規(guī)層面
- 限制游戲時(shí)間：政府出臺(tái)相關(guān)法規(guī)，對(duì)未成年人游戲時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格限制，如規(guī)定工作日、周末及節(jié)假日的每日游戲時(shí)長(zhǎng)上限。像《關(guān)于進(jìn)一步嚴(yán)格管理切實(shí)防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》，就明確限制未成年人僅可在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日 20 時(shí)至 21 時(shí)玩游戲。
- 規(guī)范游戲內(nèi)容：加強(qiáng)對(duì)游戲內(nèi)容審核，禁止宣揚(yáng)暴力、色情、賭博等不良內(nèi)容游戲上線(xiàn)，減少易致成癮的不良游戲?qū)ν婕业挠绊憽?/li>
- 明確企業(yè)責(zé)任：要求游戲企業(yè)落實(shí)實(shí)名認(rèn)證、防沉迷系統(tǒng)建設(shè)等責(zé)任，對(duì)未通過(guò)實(shí)名認(rèn)證的用戶(hù)限制游戲功能，防沉迷系統(tǒng)精準(zhǔn)識(shí)別未成年人并實(shí)施時(shí)間管控。
二、教育干預(yù)層面
- 心理健康教育：學(xué)校開(kāi)設(shè)心理健康課程，傳授自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對(duì)等知識(shí)技能，增強(qiáng)學(xué)生心理韌性，降低因現(xiàn)實(shí)困擾而沉迷游戲的幾率。
- 網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育：教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)和游戲，讓他們了解游戲設(shè)計(jì)的成癮機(jī)制，提高對(duì)游戲的辨別力與自控力。
- 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：學(xué)校和家庭共同發(fā)力，鼓勵(lì)學(xué)生參與文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、手工制作等，挖掘多元興趣愛(ài)好，減少對(duì)游戲的過(guò)度依賴(lài)。
三、家庭引導(dǎo)層面
- 加強(qiáng)溝通交流：家長(zhǎng)主動(dòng)與孩子溝通，了解其游戲動(dòng)機(jī)與心理需求，用理解和耐心引導(dǎo)孩子，而非單純指責(zé)批評(píng)。
- 制定規(guī)則：家長(zhǎng)和孩子共同制定游戲規(guī)則，明確每日或每周游戲時(shí)長(zhǎng)、游戲時(shí)間段以及違規(guī)后果，并且嚴(yán)格執(zhí)行。例如，規(guī)定周一至周五每天游戲不超 1 小時(shí)，周末不超 2 小時(shí)。
- 樹(shù)立榜樣：家長(zhǎng)自身合理使用電子設(shè)備，不過(guò)度沉迷游戲或網(wǎng)絡(luò)，為孩子樹(shù)立良好榜樣。
- 豐富家庭活動(dòng)：組織家庭集體活動(dòng)，如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、看電影、參觀博物館等，增進(jìn)親子關(guān)系，讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得樂(lè)趣與滿(mǎn)足。
四、技術(shù)手段層面
- 防沉迷系統(tǒng)：游戲平臺(tái)不斷優(yōu)化升級(jí)防沉迷系統(tǒng)，利用人臉識(shí)別、大數(shù)據(jù)分析等技術(shù)，精準(zhǔn)識(shí)別用戶(hù)身份與游戲行為，及時(shí)干預(yù)異常游戲時(shí)間。
- 家長(zhǎng)控制軟件：開(kāi)發(fā)功能強(qiáng)大的家長(zhǎng)控制軟件，家長(zhǎng)可借此限制孩子游戲設(shè)備的使用時(shí)間、游戲類(lèi)型，還能實(shí)時(shí)監(jiān)控游戲行為。
- 游戲內(nèi)提醒機(jī)制：游戲內(nèi)設(shè)置時(shí)間提醒、疲勞提示等功能，當(dāng)玩家連續(xù)游戲達(dá)到一定時(shí)長(zhǎng)，系統(tǒng)自動(dòng)彈出提醒，引導(dǎo)合理安排游戲時(shí)間。
防范游戲癮需政策法規(guī)、教育干預(yù)、家庭引導(dǎo)、技術(shù)手段等多方面協(xié)同發(fā)力，為人們尤其是青少年?duì)I造健康的游戲環(huán)境，助力他們合理對(duì)待游戲，避免陷入游戲成癮的困境。